加油兄弟，多看精品贴和寿康宝鉴学习，祝你成功

对啊，手淫就是在杀生

一定要戒掉！
避免独处滋生邪念
积极阅读戒色文章涤荡心灵

自己亲手杀掉了那个精神振作的自己，只留下了一副萎靡不堪的躯壳

加油坚信

加油加油坚持

加油！楼主新人推荐百度搜戒为良药这本书📖，都有在线阅读很方便，把感兴趣的季看完你就知道该怎么做了，也可以点我头像看我戒色经历贴和当世三大废人方式那个帖子以及下面的跟帖，我就是学会观心断念戒到274天的，希望能帮你少走弯路。

不用看那些图片去让自己感到难受，就按这个说的做，你就想那几个部位，没有什么可贪恋的，就想你自己的手啊肉啊心肝脾肺肋膜，肉筋骨髓肾，发毛爪齿皮，肠，肠膜，胃中物屎脑，痰脓血汗脂肪胆，泪油唾涕关节液尿你就一直想那几个部位，网上搜一下，有32个，你可以全想或者想其中的一部分，就想象你没必要对这个部位贪恋，最后一直到对女的不起欲念为止就算成功了

加油！

所以啊，不要为了图一时之快，好好努力的戒色，改变自己的人生吧。