天还是老样子，只是改变了一下自己的想法，忧郁变为了喜悦。可见一个人幸福与否，关键在于你的心态。心态变了，一切都变了，心态决定着美好与丑陋，决定着成功与失败，决定着痛苦和幸福。调整好自己的心态，也就调整好了自己的生活，自己的世界，心态能左右你的一切，包括成败。要想改变世界就得改变我们自己，改变自己的最好方法是拥有积极健康的心态，抛弃那些消极危险的心态，将自己的弱势变为优势，或将自己的优势充分发挥。        
     那么，怎样才能减少情绪化，减少消极心境，保持稳定良好的心态呢？         
     首先，要学会自信。


自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。世界上没有一成不变的人与事，发展变化才是永恒的。“三岁看大、七岁看老”的时代早已过去。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。         
     其次，要学会调节。


生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？        
     第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。    
     现实生活中，人们常常遇到别人对不起自己或有损于自己的事情，对此不要耿耿于怀，不要过分计较在意，能够笑一笑就过去，这就是宽容。宽容是人的一种美德，是做人的一种风度和境界。宽容能使人性情和蔼，能使心灵有回旋的余地，能使人消除许多无谓的矛盾，化干戈为玉帛。宽容的人，时时处处都会受到人们的拥戴，因此他们能够处理好各种人际关系，能够很快地适应各种不同的环境，能够融洽地与人合作，充分实现自己的潜能。


记得有人说过，生命是一种缘，你刻意追求的东西或许终生得不到，而你期待的灿烂反而会在你的淡泊从容中不期而至。拥有一份好的心境来源于平和与淡泊。平和就是对人对事看得开，想得开，不斤斤计较生活中的得失。淡泊就是超脱世俗困扰红尘诱惑，视功名利禄为过眼烟云，有登高临风宠辱不惊的胸怀。这样的心态，不是看破红尘心灰意冷，也不是与世无争冷眼旁观随波逐流，而是一种修养一种境界。   
     人生在世，谁都会遇到许多不尽人意的烦恼事，关键是你要以一份平和的心态去面对这一切。世界总是凡人的世界，生活更是大众的生活。我们在平和的心态中寻找一份希望，驱散心中的阴霾，战胜困难的勇气和信心就会油然而生，我们的心情就会越过眼前的不快而重新变得轻松，这就是保养心态！保养心态其实就是时时调节心情，时时告诫自己：学会平和释然超脱，学会知足常乐，学会善待生命。人不管到了什么样的年龄，都应该要始终保持一颗充满活力的心，一份平和的心态。鲜花和掌声营造的是一种气氛，而在平和的心态中得到的幸福和快乐则是一种感觉。


阳光心态，点亮人生   
心理点评师 D    
    
     时代在发展，社会在进步，我们每一个人都在追求幸福的生活，虽然有的人看起来似乎拥有很少，但是他很幸福很快乐，而有的人虽然看起来拥有很多，却仍感到自己不幸福，每天生活在郁郁寡欢之中，究其根本原因，是缺少一种健康的心态，一种知足、感恩、乐观、豁达的心态。   
     在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期疲劳工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？


答案很明确，是心态出了问题。   
     一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己的思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成魔鬼，你就是生活在地狱里，如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。保持一种阳光健康的心态，以知足、感恩、乐观、豁达的心态去享受生活，你就会很幸福。   
     那么如何拥有良好的心态，以积极的态度去面对生活？具体来讲，我感觉要做到以下几点：   
     1、改变态度。我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，事物往往具有多面性，从大的尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道！这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。成语“塞翁失马，焉知非福”说的也就是这个意思。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。   
     2、学会享受过程。生命是一个过程不是一个结果，学会享受生命，不被生命拖着向前跑。就如一朵花，它有花开时的美，也有结果时的美，还有凋落时的美，错过了任何一个过程，都是一种遗憾。人生就象一场旅行，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。


3、活在当下。过去的已成为历史，未来无法预知，我们能够把握的只有现在。活在当下，就是要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。给自己和别人一个好的预期，既来之则安之，把握当下。   
     4、不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧，有人总是为未来担心，忧心忡忡，不必庸人自扰，如果你担心的事不能被你左右，就随它去，考虑那些力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。   
     5、学会感恩，感恩获得好心情。心存感激会让自己和他人获得快乐，记住别人的好，真心感谢别人对自己的帮助和贡献。如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉的，把磨难当做一笔宝贵的财富，把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。学会为小事高兴；学会优待身边的人；压力太大的时候要学会弯曲。学会感恩、欣赏、给予、宽容，为自己的心造一个天堂。


6、不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度；不能向上比较就向下比较，这就是阳光心态的内涵，它教会我们在变动、忙碌、浮躁的社会中，拥有一颗平常、积极、知足、感恩、达观的心，并为着人生理想而快乐地生活。正如有的人所说的那样：“我们无法事先判定事物的好坏，但我们可以带着好心情去创造成功，体验过程。”面对紧张的工作、繁忙的生活，拥有阳光一般温暖而灿烂的心态，用一颗感恩的心处世，那么，我们获得的将是内心的平静和幸福。   
     7、要善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。    
     8、要学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。   
    总之，心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。为了我们每一个人都拥有幸福的人生、成功的事业，让我们一起去塑造阳光的心态吧，永远记住这样一句话——阳光心态，点亮人生！


心魔、心态与人生   
心理点评师 C   
      
     “心魔”顾名思义就是指人心里的恶魔，心魔可以一直存在、也可以突然产生或长期隐匿，可以成长一个人、也可以历练一个人，可以吞噬一个人，更可以毁灭一个人。平常我们所说的“战胜自己”实际上就是指的战胜自己的心魔，所以人最大的敌人就是自己的心魔。其实心魔的产生，主要源于人类本性的贪婪、自私及懒惰。   
     贪婪，当人的贪欲不能满足时便会产生无尽的烦恼，所以人的贪欲是一条永远也填不满的沟壑，不管是贪权、贪钱，还是贪酒、贪色，都会使人最终沉入无底的深渊。如果任贪欲的心魔肆意滋长,不加以抑制的话，贪念的洪水终究会冲垮理智的堤防。所以做人时刻拥有一颗平常心是最重要的,要明白属于你的，经过努力你会拥有，不属于你的,你再怎么强求也没用 ,只有脚踏实地、埋头苦干,慢慢地去提高自己的业务水平,才是最现实的，才能保证少受诱惑,才不至于让贪欲这个心魔产生!


自私是产生心魔的另一根源，每个人都有需求，当谋取需求时损害了别人的利益，那就是自私，当然自私心理人人都有，只是自私有程度上的不同，轻微一点是计较个人得失、有私心杂念、不讲公德；严重的则表现为为达到个人目的而不择手段。换位思考，我们都是社会性动物，都需要和别人相处，需要别人的帮助，需要爱，需要鼓励，也需要和人交流。和人相处时，不要因为小事去斤斤计较，不要过份以自我为中心，要想到多吃点小亏没有坏处，那样将来才不会吃大亏。   
     做任何事首先要对得起自己的良心，对得起自己的生命，对得起社会，对得起生活。爱因斯坦曾说过：一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他获得什么，人只有献身于社会，才能找出那短暂生命的意义。在帮助别人时就要提前想到不求回报，一个人不管对你的孩子、爱人、朋友，同事、上下级、陌生人，既然帮助，就不要回报，你要想到你在帮助别人的同时你获得的快乐就是对自己最好的回报。太阳给了我们那么多温暖和诗意，可她得到了我们什么回报，大树和小草给了我们那么多绿色和芬芳，可她得到了我们什么回报？冒着生命的危险把我们带到世间，又用一生的辛劳给我们疼爱、呵护与关怀的母亲，我们又给了她什么回报呢？太阳的伟大、母亲的崇高、大树、小草的无私，正在于他们本来不求回报。有人说：一个人有多大的爱心，他的成功几率就有多高。反过来，没有爱心的人终将一事无成。仔细观察一下，所有不利于成功的负面的品质都是贪婪和自私的体现，或者说是缺乏付出和奉献的结果。