34，170，67kg
全程用鼻呼吸，看着步频跑，心率一直160左右，最后两公里想加速，加速了几十秒就崩了，心率飙升，步频下降，速度反而更慢了
过敏性哮喘十多年了，跑前要吸信必可，最大摄氧量一直只有37，所以全程尽量控制用腹部呼吸法，感觉没以前那么喘，不过注意力要集中在呼吸上。一放松就胸腔呼吸了。