不对，是85

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戒

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戒烟是一种自律，通过对吸烟价值观念的拨乱反正，克服尼古丁成瘾性的耍赖折腾，终于迎来无烟一身轻的精神面貌和身体状态，那是一种战胜尼古丁绑架的成就感，是证明自己比90%以上吸烟者更具有坚毅和自制力的自豪感。——这就是通过自律获得的高级快乐，是比放纵烟瘾更值得追寻的快乐！

努力戒烟

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13年进吧戒烟，当我知道吸烟是“尼古丁刺激产生多巴胺，从而给人愉悦欣快”的原理后，我原来的“吸烟是乐趣享受，吸烟有很多用处”的吸烟价值观的认识基础便被撬动了，便产生了“人生不需要这种刺激”的领悟。
随后的戒烟，便主要是针对条件反射性的吸烟念头了。
——这种条件反射的吸烟念头与人生不再需要刺激的领悟相比，便随着戒烟日久而此消彼长。
认知戒烟的原理其实就是这么简单！

持戒

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