本人三十三年烟龄.每天二包以上.想戒烟已一年了都坚持不了几小时.太难了.都来交流下经验.

加油朋友

每天两包到三包，第五天了，抗住前两天后边就没那么难受了

对于“老烟民”来说，一天两盒也是正常的烟量；
我现在年届不惑，烟龄二十多年，
戒烟前自己抽一周抽三条加两三包零烟，
日烟量三盒可能还会略多。
8.21完全戒断，至今99天。
没有什么戒不掉的，看你想不想戒！
想戒烟，先提高认知，看这书，
前3天死扛过去，后面略微好过点，然后再扛过21天，
后面靠理性认知持戒，就相对较容易。
戒烟初期的3个月，烟龄长烟量大的“老烟民”，
可能会有各种戒断反应，会折磨的“死去活来”，
要理性面对，把这些痛苦当做还债和修行，
想尽办法克服，网上有很多好办法的，只要你想戒，肯定能克服。
戒烟期间，最好搭配运动，
慢跑尤佳，可以帮助缓解大部分戒断反应（植物神经紊乱）。
千里之行始于足下，种树最佳时间是25年前，其次是现在，
戒烟，也是一样，
加油！

三十三，每天一包半，今天无烟40天

戒烟准备期，可以适度加倍抽烟数量，比如一天可以强迫自己抽5包。

顶一下.

顶

加油

可以用戒烟贴，管用