✔️正确的刷牙方法是【巴氏刷牙法】
方法：将牙刷45°朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处；小幅度震颤刷动，每次刷一到两颗牙，并且牙齿的每个面都要刷到。千万不要横着刷，会损伤牙齿，导致牙龈萎缩。
每次刷牙2分钟以上，才能刷干净全口牙。人一般有28~32颗牙，每颗牙有2~3个面要刷，就算每面只用2秒已经不止2分钟。
所以如果小伙伴们每次刷牙不到2分钟，可能是小伙伴们的方法不对哦

我们的牙齿在进食后20分钟左右会再次形成新的菌斑。
并且饭后口腔中留下大量的食物残渣，很容易在口腔环境中腐化、产酸，导致口臭和各类口腔疾病。
所以如果吃完再刷，效率最大化，刷一次就能把各类物质都刷掉，听起来就很赚！
两种顺序都有各自的优点，选择哪种都没错，只是看个人习惯，以及自己更注重哪一方面。
不过的确会有部分牙医会更建议饭后再刷牙：早上起来先用温水漱口，吃完早饭后刷牙，避免食物残渣留在口腔内，滋生更多细菌。

此外，对于口腔健康的个体而言，饭前刷牙与饭后差别不大；对于蛀牙易感者而言，饭后刷牙更有利于防蛀；而对于牙周炎患者而言，饭前刷牙似乎更有利于全身疾病预防和控制。

我又学到了一个小知识
感谢吧主的分享