听说不停眨眼可以，没试过，我一般都是正常醒来，知梦了想醒来就找个高地跳下去

首先，我想强调的是，破解梦中梦并不是科学上的事实或方法。它只是一种心理现象，是人类对梦境的一种解释和认知方式。因此，无法通过科学手段来破解梦中梦。对于你提到的经历，这可能是一种清醒梦的现象。清醒梦是指人们在做梦时意识清晰地知道自己在做梦的状态，并且能够控制自己的梦境。这种体验在很多人身上都发生过，是一种正常的心理现象。如果你想避免这种情况的发生，你可以尝试以下方法：1. 保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力过大。2. 放松身心：可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力和焦虑情绪。3. 避免刺激性食物和饮料：如咖啡因、酒精等会干扰睡眠质量，导致频繁的醒来。4. 保持良好的睡前习惯：如洗热水澡、阅读、听轻柔的音乐等，有助于入睡并减少醒来的次数。5. 如果以上方法无效，可以考虑咨询专业医生或心理咨询师寻求帮助。总之，破解梦中梦是不科学的，我们应该以科学的态度看待它。如果这种情况影响了你的生活，建议及时就医或咨询专业人士进行评估和治疗。

关键是解决你当时恐惧的情绪，尽可能放松自己，让自己相信，梦中都是幻，即知为幻有何可恐？放松的时候可以闭上眼睛。

你说的梦中梦属于清醒梦吗，我小时候经常做清醒梦，慢慢的掌握了一些梦中用到的技巧。比如可强制醒来回到现实，方法就是尽可能的杀死梦境中的自己，如坠落，溺水。我使用频率最高的就是在梦境中从自家楼梯上最高处跳下来，并且成功率极高几乎百试百灵。跳下去的一瞬间甚至没有接触到地面的时候就醒了。溺水使用频率第二，我有时会梦到在学校，那里有河，我跳下河时不会立即醒来会在水中挣扎3～8秒（梦境中的大概时间）。有个前提，当你在梦境中试图做这些行为醒来时，你的意识必须是为了杀死自己而去做这些行为的，并不是想的要跳河里游泳或者从高处跳下拜个帅气姿势什么的。

你是用什么方法让自己知梦的