前几天摸了一下额头感觉涩涩的，照了一下镜子发现额头开始长头发了，我83年的，今年40岁了，发际线还能前移，应该能给掉发的戒友一点信心，真的是戒为良药。
戒了一年多但是有破戒，做得还是不够好，头上的白发恢复的还不是很好。
但是尿频，尿急，焦虑，抑郁和社恐，对视障碍都有改善。特别是对视障碍，感觉最明显，现在直视别人一点都不感到紧张。
感觉自己还不够精进，虽然天天听张大花版的戒为良药，没有养成做笔记的习惯，还有破戒，下一段时间努力开始。做笔记