2024年5月17日（三次出体）（一个知梦）（一次灵态未识别）
21点半左右，一直在听关于逻辑和思维和深度思考的相关东西，困意产生，告诉自己不要听了，该练习灵态了，别总是忘记灵态，不论任何其它学习的知识，都不要沉迷其中，尤其是该属于灵态练习的时间，别去学习新知识或者研究新知识。
开始模拟练习，由于生理和心里保持在足够专注的状态，这种感觉的产生，我很自信在接下来的清醒绝对保证能够记住执行技巧
由于最近的经历，分析出可能会出现的问题，提醒自己，别惧怕黑暗，要思考到自己有能力启动完整的视觉，而不是由于黑暗和暂时的感觉影响到实时感觉认为自己只能够这样
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
醒，压床，翻身，没出去。我感觉到被压床了，我开始分析，为什么总是下意识，感觉压床和普通技巧起效后分离技巧运用的难度不同，理论上，两者应该是一样难度，到底是什么导致压床时分离技巧运用要困难一些呢？
我一直认为这是压床时，在执行一次基础活动分离体系时，由于会体验到无法动弹（而一般技巧起效，执行技巧时，是主动控制不要活动到肉体），会产生一种心里感觉，即很难进行分离。因此造成的难度差异化
当我这样分析时，我是确信我可以解决这个问题的，我做了一个姿势我现在很难形容，头部带动身体起来的一种动作，然后我感觉我有在做这样的动作，并在另一个位置立马执行二次活动以固定位置（通常是仔细看）
视觉产生，大概20％，足够固定位置了，我一边走，一边仔细看，视觉变得越来越清晰
在这边我体验了很长很长的灵态，我基本都遗忘了，基本都是在走动，最后掉线，未执行多次分离程序（批评）
未主动回忆任务（批评）
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
在醒之前，我做了一个梦，梦见我在网上买了手机（恰巧我真的在昨晚买了一部手机），而手机需要好几天后才发货
当我醒来时，我被这个梦影响，直接去看我现在的手机，发现被压碎了（这些都不是真的）
我先是做了一堆普通思维的事（略）
其实我是知道自己在做梦的，但由于这些虚假记忆的影响，我还是做了那些事，做好了这些事，我又开始走，又是走了很长时间
未主动回忆任务（批评）
我现在回忆这两次灵态经历，梦境记忆几乎丢失了95％，即便体验很长，但意义不大，啥都没有学习到
最后一次灵态经历最后结尾应该是掉进了普梦
于6点左右清醒，我执行了技巧，未起效，特别清醒，没有一点困意，我先将这笔记记下来，再考虑是否继续睡
我突然想到今天转夜班，白天不用上班，我这脑袋瓜，连这个都搞忘记了，我还在忧虑，今天睡得少，一会上班要辛苦了，想起这个，真是虚惊一场，理论上，我可以中午在继续睡觉，不然的话，中午睡不着，晚上上班更辛苦
于9点半，听完逻辑思维方面的学习，很困，开始睡觉，告诉自己现在是练习灵态的时间段了，不要沉迷学习，哪怕别的知识特别有用（必须要提醒自己，不然对自己感兴趣的东西，总是痴迷学习）
特别提醒：睡觉时间不允许思考或者研究其它知识包括现实的东西
也不允许什么都不思考！有目的性有意识性的练习灵态是能够提升此类知识的学习效率
模拟练习，开始睡觉，很快便睡着了
我开始做梦，在做这些梦的末尾，我知道自己这发生的一切正在做梦，当我知道正在做梦时，或者很有可能，在我知道的时候，梦正以一一种纯记忆形式进行着（没有视觉感官参与）
并没有退出，在之前，通常情况下，但我意识到这些是梦时（尤其在意识到时，梦正处于纯记忆形式时），我只会立马退出梦的状态，即醒来（不论真醒还是假醒）
但这次，出乎意料的是，我没有醒
我对这点不是非常具有专业性和熟悉性，因此在这种情况下，我忘记了深化（固定位置和重新引发梦体或其它方式让视觉产生或进行其它模式练习例如第二模式第三模式）
我估计从我知道我是梦，但我没有采取任何措施，并持续大概半分钟（这很久了），我开始醒来
第一次清醒
我觉得已经醒来了，但太困了，继续模拟练习，等待下次机会，我现在去分析，我这次醒仍然处于灵态中的！
未执行技巧【严重批评】
第二次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
脑袋特别迷糊，不然我不会不去执行正常的我用习惯的技巧
我仔细看我现实空调那个地方的位置（未出现认知差错）
大概有10％的清晰度吧，（现在分析我已经处于灵态中了），可我当时仍然认为这不处于灵态
未用熟悉的技巧判断灵态（批评）
继续模拟练习，等待下次机会
我开始做梦，当我意识到梦的时候，梦立马变成纯记忆无感官形式的梦，又是没有立马退出
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
当我开始固定位置的时候，我发现很难固定，我有回到身体的这种感觉（仍处于灵态中）
我执行强制扩大梦鸣，直到它变成了轰鸣声，执行这个技巧是我一瞬间想到就执行了，这也是判断是为灵态的其中的一个途径（但它并不能证明不处于灵态）
这是
