2024年2月12日 一次出体（第二模式）
凌晨0点半，一直默念“我在做梦”，确保全心全意想这个，脑海似乎总是感觉找到诀窍了。源源不断的给潜意识添加我在做梦的暗示
全程我猜肯定有做梦，但我现在忘记了（一点印象都没有的那种类型），或许我真该用闹钟（我内心是相当讨厌的，肯定有替代方式，如果我自然清醒后，选择活动一会，不要那么快睡着，绝对也可行）
中间应该有清醒了两三次
默念“我在做梦”很快，我估计没有半分钟就又再次睡去了
12点开始睡，一直默念“我在做梦”，等待入睡且做梦
产生了很多被动思维（白日梦），但忘记了，我不想去理会这些东西了，因为这东西跟真正的梦境似乎没有丝毫联系（除非练习直接机制才会弄清楚里面的更详细细微区分）
第一次清醒，
简单回忆了一下梦境（我现在忘记了梦境）
我开始想那些梦境中，应该如何做。
想了好一会儿，困意任然持续，默念“我在做梦”，并继续睡觉
第二次清醒
下意识想做“间接技巧”，但是我一时之间忘记我要做什么技巧，好几秒后才想到做“紧绷大脑技巧”，但无法执行，又好几秒后才去执行，但无感（只执行了两秒钟），我想到现在并不是在练习“间接机制”，于是放弃执行技巧
重新开始默念“我在做梦”，等待做梦
第三次意识清醒
下意识默念“我在做梦”，我不确定我是否正在梦中。因为“意识”刚唤醒，很有可能大脑还未唤醒，也就是还处于灵态中（这里不指形式意义上的梦境，但生理状态是同个状态）
这种下意识的认为实在太强，我开始进行测试判断（学习间接机制的经验），我晃一下手，有感觉，那么我就处于灵态中（也就是说生理状态就是rem中）
我意识是相对较于清晰的。
我开始回忆任务（表扬），立马就想到了，因为最近我特别想练习L下第二模式，我这些天只下达了这个任务
我翻了一个身，我有意控制视觉不产生，它就没有产生了，我先是触摸地板，唤起触觉感知后，我就会习惯性的拥有梦体感知（本质上是一种习惯），我开始走动，这时我是没有视觉的（请注意：这里指的是眼前视）
我时刻知道自己所在做的任务（第二模式学习下来，我感觉要比第三模式要容易得多，指的是时刻知道任务这一方面，因为我是没有视觉的，这种模式要比没有梦体感知要容易被我注意，于是我就通过这个知道自己一直在执行任务）
第二模式进入很简单，也就是说当你翻身后，没有视觉，或者控制视觉不产生（不论是否有意），都是第二模式的练习的
但请注意：第二模式练习起来后，会产生心像，这些像不跟平常一样的眼前视，而是心像，这些心像会提供视觉需求。
任何一种模式练习都要比正常模式要更容易解决“感觉掉线”的问题
（具体原因请理解感觉掉线的机制）
以上就意识清晰而言，不包含主练习方向为知梦
我一直走动（说实话，第二模式我只会走动这一种，我还没有尝试过飞，感觉好像不行，或者说很难）
请注意第二模式下产生的视觉，全部为心像，而不是眼前像
它跟“焦点模式”（第三模式）一样，需要被练习的一种模式
这些模式在最初练习的时候，都会遇到很多问题，但解决起来很简单的，尤其是“维持”方面的问题。
但探索可不仅仅只是维持方面的问题，还有各种问题（这些问题我现在都没有解决）
我还想写我第二模式发生了啥，
但我都是一直走动（梦体感知大概在20％左右），无法深化，但我深化时，在一瞬间变得相对真实，但随着走动（仅3秒后），又再次变得平淡，这现象很普遍。这种现象不会出现在正常模式下（至少不会那么困难）
理由很简单，正常模式下，当一种感官知觉变得足够真实后，会引起心里感觉产生类现实感觉，于是下意识会抓住这种感觉，并持续下去（下意识的举动，但不代表着一直会这样，具体还需感觉系统）
但在第二模式中，当我进行深化时，短暂真实后，并没有下意识持续该感觉（心里感觉类比现实），于是很难被深化（或许后面我会解决该现象）
我至少走动了好几分钟，实际上我还可以走更久的，但被现实的炮声惊醒了。
正常模式下，我是不可能走动这么久的，或者心里一定会产生“感觉掉线”的。
只有解决该感觉后才可能在正常模式走动这么久，这和另一种解释系统是完全不同的（显潜平衡之类的系统）
我看到很多例子可以证明，“感觉掉线”的产生可以在任何情况下产生，即便只有非常少的“显意识”参与，都可以产生。除非“显意识”完全不参与进来，那就是普通梦了，没什么好说的了
只有有一丁点，就足够“感觉掉线”产生

2024年2月13日 （梦中知梦）
大概3点睡觉，一直默念“我在做梦”，等待入睡和做梦
第一次清醒（大概在5点）
先回忆了一下梦境，是有做梦的（但现在忘记了）。
继续默念“我在做梦”等待入睡和做梦
第二次清醒（大概在7点）
又是简单的回忆下做了什么梦，发现有做梦，我想记下来，但不能记，记了估计没什么困意了（所以现在又忘记了）
继续默念“我在做梦”，等待入睡且做梦
第三次清醒（大概9点半）
这时候我是能够具体回忆到梦境的，但我不想记这些普通梦，或者说学习间接法的时候，我都是一边听歌一边记的甚至还看好几十分钟的视频才记（因为间接法的练习记录很容易记，不容易遗忘，相比这个普通梦来说不容易遗忘）
但我现在准备记，发现忘得一干二净
大概12点左右，开始午睡
一直默念“我在做梦”，等待入睡和做梦
我做了一个简单的梦，我正在上学，有一个女生和我做小动作，我实在是太喜欢她，控制不住直接跑过去和她后桌调换了一个位置
然后英语老师开始巡查，这时我知道自己的不妥当之处，我担心老师查到我调换了位置，老师开始走到我的位置处，然后说我怎样怎样，我这时候有点开始有点知梦意识，我和老师说一会请你吃饭，逗得全班大笑
我这时候是有点知梦意识的（我不知道怎样形容和接下来的区分）
我可能是有点知梦意识，然后我醒来（在当时的环境中醒来），然后我发现乌漆麻黑
全部没有回忆任务（批评）
我四处爬，我知道自己还处于梦中，但不太清楚为啥，突然就没有视觉了。我这时候是有经验，我甚至在梦中就开始分析我接下来要如何做
我爬着爬着，然后不知觉就有了视觉，我站起来，这里就是教室，我走到窗口位置，告诉自己记得这个景象
我看下三楼的位置，我想去三楼，去办公室和那些老师对话，因为从这个角度上看下去，那些老师都是穿西装了。
于是我走了下去，但我并没有去三楼，而是直接走到了底楼
这里都是学生，我这时的视觉灰蒙蒙的，看近的还好看远一点的全糊的（这很像近视）
我开始搓手，将手弄热，然后距离4-5寸开始看，手能看的清晰，但环境还是一样灰蒙蒙，这个技巧我用了好几次，一直如此
最后我看到路边有人带眼镜，我一边说谢谢一边摘下来，我至少试了5个
都有不一样的问题，要么一个眼睛能清晰一点一个眼睛不行，要么颜色都变了，总之没有合适的，我还想再找一个，但他们开始躲避我，我甚至看到一个我刚才摘掉眼镜的那个人，选择了不带眼睛来躲着我
最后我开始掉线，我简单了回忆了一下清明梦境，准备记下来，但记着记着发现这仍然是梦，就在发现这仍然是梦的时候，那种真实感直接袭来，于是我就真醒了，然后我开始简单回忆一下梦境，然后现在记下来

2024年2月14日（未进入灵态）（分析）
0点躺床上，一直默念“我在做梦”。
直到7点醒，不记得做梦了，记不了什么
就学习了这几天的“知梦机制”。我可以像你确保，这几天的学习，我是全心全意一心一意学习“知梦机制”的，而且睡前和醒后都有做基于该机制下的任何可做的一切，也确保没有主动去执行“间接机制”的技巧
所以我资格做出关于这两个机制的简单分析（接下来，我任然会学习知梦机制，以确保可以做出更严谨的分析）
就两个机制而言
学习间接机制默念的“醒后记得执行技巧”，要比知梦机制默念的“我在做梦”，有意识清醒的次数多
这代表着间接机制有着天生的优势，因为间接机制的机会就是醒后执行技巧，而知梦机制，是睡梦中，察觉到异常或者本能知梦
不对，我分析是错误的，我在分析出，间接机制机会要比知梦机制机会多，但只是得出间接机制醒后次数多而已（因为默念不同的原因，暗示是完全不同的）
但知梦依赖多次清醒吗？好像需要，因为这可以打破睡眠末端，进而进入更多的rem期。
而间接机制完全不需要这样，因为醒后就是机会，而默念正好可以增加这些机会
我想表达什么？
在同等睡眠下，分别专学两种机制（只有专学某种机制才能够得到相对更严谨的东西，否则全部弄混淆一起了）
就例如两者都睡眠6小时而言
专学间接机制可能会有2-3次清醒，也就是说有2-3次进入灵态的机会
专学知梦机制呢？由于默念的言语并没有暗示多次清醒，所以通常不会多次醒来
这意味着知梦没有更好的打破睡眠末端，产生更多的rem期。
而由于梦境这种东西，绝大部分都是5感很弱的梦境，这更难知梦了
尤其是在少睡眠的情况下
令我有些焦虑的是（就学习知梦机制而言）
如果我睡了6个小时或者更久，然后醒来回忆不到梦境，那么这天我一定是不能记录什么的
以上这段话只是根据这些天的学习做出的合理的推测，有可能随着学习，仍然会几乎每天都有普通梦可记
但是又会面临一个问题，如果只是记录普通梦境，我会很懒，不喜欢拿手机或者本子来记或者语音记录，尤其在睡眠的中间，那么这部分注定遗忘（相对来说），也只能等最后一次醒来，开始回忆那些梦境，并多少记录一点，保持爱好
以上都是学习间接机制没有的焦虑，因为间接机制，即便失败，也可以记感觉，而且这些都是清醒时候的记忆，相对更容易记。所以从来没有记忆焦虑。
请注意：无论学习哪种机制（只要全心全意去学），都可能会不经意的利用其它机制进入灵态
例如学习间接机制，有可能会知梦
学习知梦机制，有可能醒后仍然处于灵态中（但这部分知识还需要学习强化技巧，分离技巧）
通常完全正统的“直接机制”都是非常难的，也就是说“直接机制”可略过。
你想利用技巧，在意识未消失之前进入灵态，这很难的，除非你理解间接机制下的第二机制（大脑未全觉醒之下），并利用该机制进入灵态
或者你只是错觉认为很接近了（具体参考被动式思维）

2024年2月15日（知梦两次）
为了不使得遗忘，选择现在记下来（即使如此，也遗忘了非常多）
几乎是4点才睡，我以为我不会做梦，但还是出乎我意料
我梦见我被拉进包厢里面，这里面是明星的聚会，而我做出了一些贡献（是关于宣传家乡建设的）
在梦中我不知道怎么的就开始回忆上面这件事情，我告诉自己要记得上面这件事情。然后我就开始知梦了，我知道自己在梦境了（思维下的知梦），但没有进行验梦（批评）
全程没有主动回忆任务（批评）
一下都是知梦情节（很长）
剧情路线为我是这个世界的主宰，我正在创造规则，而有一个人正在用一种方式阻止我创造规则，但最终还是我成功了
1，思考了后觉得灵态中觉得特别有意思，特别震撼的想法：我说这个世界是创物主创造的而不是自由生长进化的，不然怎么会这么美妙呢？
2，我创造规则，我没死之前，这世界就是我创造的，我死之后，我会化作一个乌云，继续创造世界
今天我知梦其实一直都是有知梦的，但智商很低，我完全跟着本有记忆走，而且这个本有记忆很荒诞
我在梦中，还多次提醒自己多想一下这些画面还有剧情，以让醒后记得，但我任然忘记了90％，只怕我如果没有这样做，或者我没有选择写，我会忘光光
接下来，继续默念“我在做梦”，直到现在醒（中间并无 “有意识”的清醒）
应该有做梦（但现在无一点印象）
醒后有立马“回忆梦境”，但仍然没有印象
12多一点开始午睡
一直默念“我在做梦”等待入睡且做梦
梦到了我正在练习“找人”的技巧（未知梦）。
然后我不知怎么的开始醒过来（假的），我开始回忆刚才的梦境，我这时是记得蛮多的，但是现在就记得上面这一点
然后不知又怎么的，我正在看手机，我正在写梦记在群里，这时候我开始有点知梦意识了。（就一点点）我现在思考，这种一点点知梦意识怎么来的，好像是不知觉就产生了
但随后，一个人给我单独发送关于他自己的认知体系，我是有知梦的，
我想看清楚它发送的东西，但死活看不清楚，我在梦中是近视的感觉
但最终我通过我弟，然后看到的消息（这里我的思维是普梦思维，而不是对比思维）
也就是说我不是利用该技巧看清楚字，
而是感觉我弟能够看清楚，就让他读给我看（但这种思维是普梦思维）
它让我去贴吧搜索xxx体系（我现在忘记了）（记得了也没什么意义，因为我猜测肯定没有）
在知梦下
我不知怎么的，又开始将我在群里发的很违规的信息一个一个删除（错误逻辑）
接下来忘记很多，有点知梦，但“本有记忆”太多，受此影响，总是进行普梦思维，做出很多错误逻辑的事情
全程未进行验梦（批评）
全程未主动回忆任务（批评）
最后我开始醒过来，立马回忆任务，这时我很确定是真醒，因为真正真实的感觉出现了，我没有进行技巧判断（因为我担心这种做法会让潜意识有所作为，进而减少假醒几率，这和我练习间接机制的做法和操作是不一样的，间接机制必须利用技巧判断，而知梦现在暂时不需要，我现在更看重的是知梦最开始的过程以及回忆梦境，假醒的区分，尤其是假醒不进行技巧判断，但通过思维判断进行知梦这一流程）

2024年2月16日（分析）（上）
我想证明一些东西，但现在很懒得证明，
就“知梦机制”而言
默念多一定比默念少好，用的原理很简单
1，只证明默念多一定比默念少好，而且它是学习知梦很重要的一环，但他会产生问题（任何技巧任何学习都可能会产生失眠问题）
2，只证明默念多一定比默念少好，而且它是学习知梦很重要的一环，但并不反对其它技巧的执行，也不反对其它技巧也是学习知梦机制重要的一环
在上面两个前提下，其实证明起来很简单，一个人用上一个月的时间，前15天每天睡前默念一次，和一直默念，对比起来，一定可以看到差距，
潜意识在面对这个问题上，根本不会使出绝招：默念越多越会出现反效果（这个几乎无法得出证明，很难严谨证明或者证伪，因为得出的所有证据并不能表明是不是潜意识抑制了它）
当我看到连一个简单重复多，潜意识越容易记得它，这么一个简单的机制，都需要去证明，并且还能得出相反道理的时候，我一开始是吃惊的，看似我在排外，实际上是他们对默念的刻板印象（大量说什么蚂蚁流）
到底在反对什么
反对学习知梦机制？
认为知梦机制相对学习起来更加不可控？
还是反对默念？
认为默念可以导致失眠，并不在尝试它？
还是反对蚂蚁流？
因为他收费，或者因为其它？因为他吹牛逼？所以刻板印象默念不好？
一人难敌四手，当讨论发展成大量的刻板印象和人身攻击的时候，就已经完全脱离了话题讨论
为了让自己没有兴趣讨论这些东西，避免看话题和发自己的记录，不，应该采取一个星期发一次自己这一个星期的练习记录，这样应该能够减少参与某话题讨论和解释灵态系统
看得出来，我的解释并没有对他们产生任何一点有意义效果。（从头至尾）
而与他们的讨论，也并没有对我产生一点帮助
就上面两点，就可以证明我一直在做无用功。
那么我可以尽量以上面两点告诉自己，专注于自己的练习，别去管其它人，别人自己的认知体系不可侵犯。就如同自己的认知体系很难被侵犯一样
基于“失眠”的有关讨论
当一个人选定选择某种机制学习时（通常是间接或者知梦）
如果有几种操作方式
例如
1，感官切换（代表为太玄）
2，默念
3，专注训练
4，白日梦形式
是不是可以以更多元化的选择解决失眠问题，每一种练习方式，都可以进行微调解决失眠，而不是只有一种操作方式进行微调
那么这个人是不是学习到了更多的知识？理解到这些操作发生的原理？
当我提出默念很重要，它是一个非常重要的一种操作方式，这是基于对感觉系统的学习
那么必然要去证明，默念多要比默念少的好，否则一堆人说默念一次就好，那么“默念”这重要一环还怎么提及出来？
本来我还打算至少学习到能够像间接机制一样“接近”天天进入灵态的（猜测可能应该要两三个月）
我还打算证明一点：只要理解机制区分，专供某个机制，全心全意为该机制学习（且理解所有发生的情况，并正确利用生理机制），就可以达到很不错的频率
但现在，连一个默念多以默念少好，都无法证明的话，连默念这一重要操作流程都无法提出来的话，那又该怎么证明以下相对更深的理解呢
理解机制区分的重要性？理解专供一个机制的重要性呢？
感冒什么都好了，不学习“知梦”
接下来还是学习自己的老本行“间接机制”

2024年2月16日（一次出体）（下）
和朋友聊了好久关于感觉体系的知识，决定不在做出任何新人能够理解的解释。
讨论感觉系统始终是对我对其它人是无意义的（每个人都已经有着自己的理解体系了，包括我自己）
改变别人的认知体系是吃力不讨好的，即便我认为，感觉体系已经是目前最好的体系之一了。
致敬创建感觉系统的人～我的朋友
你永远是我的偶像。
大概0点，心情很是沉重，躺下去后，大脑格外放松，没有想东想西，我默念“我在做梦”（学习知梦机制）
我不是很困，我可以确定意识没有消失，久违的梦境感产生（并不是靠近感），直觉告诉我，我已经处于灵态中了，我尝试紧绷大脑，果然如此，该技巧产生了振动（技巧真实感）。
我脑袋及其清晰，以至于我立马思考到我刚才心情正很沉重，（意识清晰才可能有这种想法）然后我想找一下朋友（被动任务）
我翻身摸地，2秒清晰后，我站起来，再次确定任务是找朋友，但说实话，我没有经验的。我的脑袋里回现出以前练习找人的些许经验
我想到了两个：
1，开关门找人
2，闭上眼睛找人
我将门打开又关上，然后直接开门，但没有任何变化，我心里并没有产生感觉，我产生不了那种很确定的感觉
再次打开门，心里不断的想对面就是我朋友，这时我脑海里想象不出来的，我始终不相信我朋友就在里面，我知道我开门也没用
于是我开始闭上眼睛，但仍然没有获取到正确的感觉，我尝试不断的开关门（这个技巧是我突然间想起来的，因为我要迷惑自己，指不定某种感觉，在开关门这种动作努力上，有下意识产生了0.几秒，然后心里就相信了这种感觉，打开门后就有人了）
（这种想法我现在分析猜测是根据快速开关灯分析而来的）
我立马尝试快速开关门，应该是在十几次后，我就感觉到有人存在了，我开始翻箱倒柜的找，我要加强这种感觉。
但最后还是没有找到人，但我找到了一个手机，我在灵态中很确定这就是他用的那款手机。
我想到了过去做的一个任务（天降大任打电话的那个任务）
我点开手机软件那个电话图标（字不是电话，但我现在忘了是什么字）
然后打开的是通讯录，我找到了他的名字，播了过去，但没反应。等了应该有10秒，我还看看界面有没有打通，但没有打通
接下来就语音播放，该号码是空号……
这全程我都是知道自己在做任务（很好的习惯）
意识相当清晰，所以我开始回忆白天交代了什么任务，但什么都没有回忆到（在此刻灵态中我的心情并没有很沉重，而是有些开心的）
我此刻想去厨房找点吃了（被动愿望），就在我准备走进厨房大门的时候，我开始感觉到即将掉线。这感觉产生并持续了2秒，就消失得一干二净的，换来的是我很确定不会感觉掉线（信心）
我吃了一些食物，然后又开始感觉到立马掉线，我迅速掉线，掉线后尝试技巧（我甚至都忘记要用什么技巧了，顿了有好几秒，才用上焦点模式分离的技巧），但没有作用
我起来，先记下来，一会再睡

2024年2月17日（不关于今天的分析）（上）
23点左右，躺床上接近一个小时，大脑无比活跃，用了各种方法还有不用任何方法都丝毫捕捉不到些许困意。
想着明天上班，生物钟应该可以倒过来，明天应该也只是简单干活（便不会太累）想着想着便不再焦虑。即便如此，还是无法捕捉到困意。
关注点总是在最近的一场辩论（或者说讨论）上，想写清楚一点，但这至少需要好几千上万字。从各个角度上讲，才能够理解为什么我要提及到默念，且潜意识通常不会进行反作用，至少对于该机制而言，就是如此，因为这并不会涉及到反作用，说明该现象可能和该机制的是是否又被植入，以及它们生效的原理相关
尽管说要对机制，要严谨的态度来学习以及辩证，但也不应该吹毛求疵，否则任何执行方式在某些情况下都存在一定的副作用
如果仅是吹毛求疵，那么任何一种执行方式都可以被驳倒或压根不存在任何一种执行方式可以被提及
写到这里，你可能看不懂，因为我并没有对此所有进行详细说明
但在辩论和讨论中，由于拥有吹毛求疵的态度精神来学习的话（我并没有说这是错误的），该人会找到所有可能出现的一丁微漏洞，使得花费所有时间都在相对来说不是特别重要或者对于接下来的机制理解上并不是那么重要的简单原理上
即便双方都没有本质上的错误，仅仅就是在对问题的认真讨论而已
可我一旦解释得越多，越容易抓到明里暗里的漏洞，因为这些漏洞是正反可说。
这使得我就像一个小丑一样
例如你说出任何一种操作流程，我都可以说这不适合所有人，因人而异。并反驳这些基础机制，包含太玄我就执行3秒，不然我就睡不着等等等等甚至我还说执行太玄也引起潜意识的对抗等等等等
不知道哪时候我才能摆脱这种思维风暴。我想只要关注自己，永不管其它人，眼不见为净，以这种方式，（尽管不叫摆脱，而是逃避）
但这需要点时间，也不知道未来如何，是否又继续开始做贱自己，让自己活的像小丑一样
双方都没有错误，但产生的不愉快是怎样来的呢？这本质上就是通过各种学习（不管书籍还是对话讨论亦或者是贴吧各种文章等等）导致双方有着不同的体系不同的角度，讨论无异于侵犯对方的体系（假定双方都有尽可能成熟的体系或者假定各自认为是成熟的体系下）
你可能会想，那我怎么就认定我的体系足够成熟呢？
就这个问题的回答，就两个方面
1，我是建立在实战的基础上（有梦记的前提下）
2，而且这不是单一某一天或者某几天或者某一个月建立起来的错觉
所以我说，这本质上就是体系的侵犯
直到2点半，终于捕捉到些许困意了，进行模拟练习，等待下次清醒

2024年2月17日（主分析）（未进入灵态）（下）
我内心是有通过默念而产生某种感觉的（很类似于期待的这种感觉）
但通常我在执行方式上不以感觉作为判断标准，也就是说我只管默念，剩下的交给天意，我不会说我默念后如果没有产生效果，就说明潜意识排斥默念，不论是对于学习间接机制下的多次清醒，或者其它机制让显意识抬头等，它只会没有植入或者植入过少，然后没有反应，不会产生反作用（这里说的反作用并不是指失眠）
你背书的时候，不会跟他说潜意识抵抗原理吧？你当然可以说任何其它很多方法，但你不可能会说潜意识抵抗让你背不成
第一次清醒（应该是在3点左右）
马上想起有些事该做，我现在完全可以确定这就是默念产生的效果，如果你有天天试默念，尤其还是和单纯技巧执行（无论任何感官执行）或者单纯暗示形式（以感觉为发代表）或者其它形式，试了几千次，你会发现，默念就是最好的一种方法，它当然可以会失效（实际上任何方法都会失效，但这里如果有去仔细发现，会发现默念回忆源源不断的让我们尽可能产生暗示，或者尽可能的在一些走神情况下，迅速抓回来，所以我将“默念”提及出来，但我不是说它不会产生任何副作用，这些副作用都可以进行微调或者其它方式解决）
但一时间没有反应过来执行什么技巧，等到应该有3秒的思考时间后，开始进行晃手，但没有感觉，又过两秒，才想起具体循环的操作流程，开始循环，但任然没有感觉，大概10秒，然后开始强制入睡。但睡着了
第二次清醒是被闹钟叫醒的（8点准备上班不过是第一天可以睡晚一点），关闭闹钟，这时让自己不要想太多，尽可能的去捕捉到困意（如果能够捕捉到就好了）
没有捕捉到，仍然开始强制入睡，但无丝毫感觉，起来准备上班

2024年2月18日（两次出体）
3点左右睡，进行模拟练习，等待睡醒（昨天也是这个点睡，今天凌晨也是这个点睡，生物钟还是没倒过来，等待今天正式上班在倒时差）
第一次清醒（没有选择直接记下来，所以遗忘好多）
技巧在后3秒起效，分离环境是在以前的家里，对抗“感觉即将掉线”大概2分钟，然后掉线，技巧未在起效，继续进行模拟练习，等待下次入睡
第二次清醒（这些在醒后我会回忆过一遍，然后全部都记得的，但是因为今天要上班，所以立马睡觉，导致又遗忘了好多）
技巧同样是在后几秒开始起效，这次分离在一个未知的地方（是一个帝国主义的地方）
这次灵态其实蛮有意思的，但又是几乎全忘
第三次清醒（就是最后一次清醒）
是被闹钟叫醒的
以这种方式来记录灵态练习，甚至我都有点看不起自己，这好像编得一样。
但我今天确实基本都遗忘了，而且这还是出体而不是知梦，记忆本身不会太差，意识也非常清晰，但还是遗忘了

2024年2月19日（两次出体）（上）
21点半多一点睡
第一次醒
技巧起效后，直接来到桌上，这个在我一楼另一个房间，不过布局完全不一样
未回忆任务（批评）
我被桌子上的苹果醋吸引了，但我还是倒了一点水，在加上很多苹果醋，还没喝，就立马感觉要掉线了，于是立马掉线
再次分离，这次喝到了有些苹果味但没汽，我看了桌子上，很乱
我看到我弟在睡觉，这时，我忘记发生了啥
直接就跳转到另外一个记忆
普通梦：我在班上，我很怕一个人，所以坐得离他很远，它还拿着一把刀
接下来就是醒了，但我的想法是记下来，于是先记下来，然后接着睡
第二次清醒
晃手，没啥感觉，开始搓手，有一点感觉
这时我能够听到声音，一种类似于我经常听歌的声音（额外感）
而且我在灵态中确定这就是额外感，我没有被骗
我一边搓手一边往下看，我是能够看的，但视觉不到20％，我先翻个身在走动几步，但不知觉回体了
我开始主动回忆任务（表扬）
我想到的是做第三模式的任务（焦点模式）
我直接移动焦点，移动到门外，速度快到和高铁一样快（我是有视觉的）
我在灵态中开始分析，这到底是快速的跑飞还是焦点移动，当我这样分析的时候，我不知觉的关注梦体，就在我这样想的时候，我就能够感觉到一丁微梦体，我就好像在跑飞一样（因为正常速度下跑不会这么快，所以说这是一边跑一边飞）（仅这次而已，我这次移动焦点超级快）
（现在分析，就像刚开始说一样，这是焦点模式，只不过我关注了梦体，所以才下意识出现了梦体）
但我忘记了我看到的景象，刚开始几秒我还在灵态中分析，这些都是现实的场景（当然分析可能是错的，但我忘记了景象）
从10来秒后的焦点模式后，景象就完全变化了，不是现实所认知的场景（灵态中分析）
在接近一分钟的时候，我主动开始分析感觉掉线，我专门在第三模式下，让感觉即将掉线生起，然后我准备和它对抗，我认为我是有自信的，不过对抗失败了，因为没有唤起感觉即将掉线，或许是唤起了感觉即将掉线，然后再1秒后变成感觉立马掉线，于是我立马就掉线了
我立马开始技巧，但没反应，记下来，接着睡

2024年2月19日（两次出体）（下）
第三次清醒
下意识翻了一个身，我还用力伸了一个懒腰，这时，意识很清晰（意识很清晰不代表大脑觉醒度高，意识清晰度和大脑觉醒度是两个东西）
这时候实际上我开始下意识的使用“强制入睡技巧”，然后我开始分析，我到底有没有使用下意识使用“强制入睡技巧”（还记得我经常学习捕捉困意吗？强制入睡的下意识操作和下意识的捕捉困意有关）
这时候我必须得出的结果是，我有在下意识的使用强制入睡技巧
因为我在没有使用任何常规技巧的基础下，就获取到了“靠近感”（这是对灵态本身感觉“梦境感”的靠近）
我在灵态中分析上面这些用了大概5秒，（分析并不会导致掉线也不会导致掉状态，前提是把感觉正正的放在正确的状态上）
但我还是由此次分析，发展成感觉掉线上，因为肉眼可见的在2秒后，感觉不到靠近感了，也没有发展成灵态。随着而来的是现实感
我迅速查找困意，但怎么也找不到了（如果我找到了，也未必可以在很短时间内使用强制入睡技巧并产生靠近感，因为在这个时候，大脑已经觉醒了，尤其是在某次靠近感觉产生且消失后，接下来如果练习，我称它为“直接机制”程序）
我看了闹钟，大概7点
接下来，我开始强制入睡技巧，但一直没有产生任何灵态相关的感觉。
我进入了意识自由漂浮状态，但即便如此，灵态也没有产生，靠近感也没有产生

2024年2月20日（两次出体）（两次灵态未分离）（上）
大概22点，开始模拟练习，等待第一次睡眠，这次布置的任务是超觉，想起这个任务时就对一些人心存愧疚，为什么我总是把关系弄得这么僵？心情又开始沉重起来
第一次清醒
开始晃手，未起效，开始循环，应该在第二个循环技巧有点感觉，执行大概5秒后（强化过程）开始准备分离
我翻了一个身，立马趴地走动（深化），视觉在门口那里产生，大概30％左右，再次一遍触摸地板一边仔细看（深化），待视觉差不多70％的时候，开始主动回忆任务（表扬）
我回忆了大概有10秒，终于回忆到了任务，我要做超觉任务，这时我立马想起了是梦中四问
我开始问：梦中我是谁，当我问这个问题的时候，我是知道我自己问错的了，我还知道这是第三问，不过我告诉自己，这应该没什么关系，我还知道我应该大声念出来（这些都是过去的经验，而在灵态中，都很准确的记忆到）
然后再问醒时谁是我？接着问我从哪里来，要到哪里去？
我只是大声的念了一遍，然后我脑子有点锈抖了，突然我觉得我还要背诵一些东西，于是我开始背诵心经，背诵了一点，又开始背诵大悲咒
就在这时，我感觉到我弟，听到了我背诵大悲咒，他想着我会做坏事了，而我知道他这样想，于是我心里像是做了错事的人一样，跑了出去，我想躲避他
我跳上一座楼房上，像一只猫一样，只露出一个脑袋，看着他行动，但我被他发现了，此时我的心情很是恐怖。我不知觉中开始了逃生模式
我开始想，这这么高，梦中的我弟应该跳不上来，但我弟距离我越来越近，直到很近时，我发现，楼房变矮了，于是我感觉他可以轻易抓到我
我立马下去，拼命跑，此时内心恐怖到了极点，不一会儿，我就感觉到立马掉线，然后开始掉线
再次尝试技巧，但没有感觉
未避免遗忘，我先尝试记下来，然后接着睡，我告诉自己，不要兴奋，这很正常，学习着怎么快速入睡吧，等待下次机会吧！

（下）发不了，系统总删

2024年2月21日（两次灵态未分离）（上）
接下来以后，都开始先布置今天的任务（将任务写下来）
还有基于任务的简单分析（不能确定都是正确的）
1，暂停主动引起“感觉即将掉线”和总是关注该现象引起的“感觉即将掉线”的对抗练习
理由：我已经有点熟练度，不需要专门进行针对性练习了。
由于总是关注该现象，所以该现象频繁出现（即便我通过学习经常性的对抗成功），但这就够了，接下来，被动产生这种感觉，我猜我可以应对了
可以接下来的任务学习了
2，进行“梦中四问”和“超觉”学习
理由：通过该任务，尽可能的忘却由1带来的频繁感觉即将掉线，或至少减少该感觉产生（正常梦体模式下进行任务）
3，进行任务时，尽可能全程知道自己正在执行任务（习惯培养）
以上写于睡前
23点左右才睡，第一次有意识清醒就是现在，大概5点半左右（以下分析基于强制入睡技巧）
晃手，但没有感觉，我又开始分析，我没有下意识用“强制入睡技巧”，这对现在的我很重要，当我在分析这些时候，并尝试把感觉放在某个地方，最好认为我在学习间接第一机制了。该机制对新手很难
我发现我最近总是将感觉放在“困意”上，我开始分析是不是每次醒后都有些许“困意”，得到的结果好像几乎都有，只要把感觉安住在“困意”上，这就是下意识使用了“强制入睡技巧”
当我把一部分感觉放在困意上（下意识用了强制入睡技巧），然后一部分意识开始晃手，接下来我开始循环，从一开始，就有“靠近感”
直到第二循环的搓手技巧，才有技巧真实感（这次进入的是轻度灵态）
我开始准备强化工作，在一时间，我觉得搓手很好使，于是一边一直搓手
一边开始回忆任务（表扬，但可能对新手不适合）
这时候开始产生“额外感”，我眼前出现两排竖排的文字，我现在忘记了，但我还是以该文字进行想象，有种认为我就是一个女生，然后告诉我女生不该去深林深处（关于上一个梦境）
我开始分析，也一边执行着技巧，请永远记住，技巧生效后就是处于灵态了，分析不会导致掉线，只有感觉掉线才会引发掉线，分析也只有触发该程序才会掉线，以上基于一般掉线机制。
由于意识相对清晰，我准备被以上文字带着跑的时候，我迅速想着接下来我还没有分离，我不能被带着跑
即便“额外感”产生，搓手也一直是那样只有一点点感觉，无法得到强化，我至少有执行了半分钟，然后掉线了，问题的触发在于，我一直思考着感觉感觉掉线的问题，我一边想着赶快来感觉掉线吧，一边想着我要好好对抗你（在这第一模式下）
下次应该在这种情况直接开始分离，在未进行第一模式下任务学习时，不要浪费过多时间在第一模式下
继续睡

2024年2月21日（两次灵态未分离）（下）
第二次清醒
执行技巧晃手，你问我有没有执行强制入睡，我会告诉你，有的，我总是下意识的把感觉放在“困意”上，这就是强制入睡技巧的执行（但该技巧执行在该执行方式下，也有强化困意，可能这种方式的执行才是主动的执行强化入睡技巧）
当然还有另外一种强制入睡技巧的执行方式，就是去睡觉，这是在前期，无法总是在醒后捕捉到困意的时候，去执行的操作，这就是为什么我在大多数时候，会去捕捉困意，因为在准备学习强制入睡技巧后阶段开始我就被教导一定要学习捕捉困意，且是在其它阶段中（这里的其他阶段指的是除了醒后这一重要实战中的其它阶段，因为这个醒后阶段仍然需要被用于更重要的专注练习，而其它阶段可以试着学习捕捉困意，并理解困意的产生，以便在醒后实战中学习强制入睡技巧的学习）
晃手技巧仍然是一开始就有靠近感产生（这一定和我下意识使用强制入睡技巧有关，正如我一开始分析的，强制入睡技巧就是提高技巧生效率的最高上限技巧，当然这也是灵态书籍所说的）
当我下意识把感觉放在困意时，并抽出一部分意识执行晃手技巧时，几乎是同一时刻，我就察觉到了靠近感，这种情况下，我的心境被该感觉影响，所以我没有去想会不会失败，也没有认为这就是现实，这些很影响状态的心态，我都没有了。
我分析后的结果是，正是这种前一两秒迅速由于强制入睡技巧的使用，所以我能够不产生那些心境（因为有时候我会被那些心境影响着无法专注，这里专注指的是脱离该感觉的本能安住，而不是指其它）
大概5秒后，搓手技巧开始起效（技巧真实感）。
我开始分析很多东西（就是上面的东西，但远不止此）
我没有主动回忆任务（批评）
然后我再想，我必须学习“第一模式”
我执行技巧晃手，搓手，并告诉自己别去想感觉掉线（通常这会起到反作用，因为红色大象原理）
但这个模式我以前是学习过的，我知道怎么应付这种情况，我只要把感觉放在技巧的感觉上，如此，就足够了（这是我今天的分析，而我想看，这时候，当我这样做时，会不会正如我分析的这样效果）
事实证明就是如此，我还是那样的熟练该模式，我大概执行了好几分钟，（由于该状态比较特殊，所以感知时间长会有不同，通常写的会比真正的时间要长的多，只有经常经历才可能理解此现象，并相对应的写出相对更加准确的时长，）我几乎尝遍了所有技巧，仍然没有退出灵态（我也没有睡着，因为减少睡着的几率或者推迟睡觉的时间就是知道自己正在做什么，和下一步做什么，以上基于尽可能同种情况下，而不是拿两种情况对比，例如实在缺觉和实在不缺觉的情况对比）
最后还是被闹钟叫醒才醒