根据提供的信息，上海有多个足球场和训练课程可以供您选择。其中一些信息可能已经过时或不再适用，但以下是一些建议：1. 上海琦逸足球场提供了多种培训项目，包括守门员特训、射门特训等，您可以前往该场地了解更多详情。此外，他们还组织比赛和其他活动，可以帮助您提高技能水平并与其他志同道合的球员交流。2. 懂球帝懂球堂门将体能与技巧训练也是一个不错的选择。他们的教练柱子在之前的教学中教授了一系列实用的技巧和方法，对于想要系统学习门将技术的朋友来说是一个很好的资源。3. 如果您的年龄较大且没有经过系统的训练，可能需要更长时间来恢复和提高自己的技术水平。在这种情况下，可以考虑寻找专业的足球培训机构或者个人教练进行定制化的教学计划。这些机构通常会针对个人的实际情况制定适合的训练方案并提供相应的指导。4. 在参加任何培训课程之前，建议您先咨询专业人士的建议并根据自身情况进行评估。例如医生确认你的伤势完全康复后再开始练习是至关重要的；同时也可以通过试听课程来判断教学质量是否符合期望值以及能否满足你特定的需求（如性别、年龄段等方面的要求）。

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