题目：“今日事今日毕”强迫性思维，要怎么改？
内容：
我也曾经让自己改掉熬夜的习惯，只是先阅读题；但是不去回答，直接去睡觉。 但是，睡觉时就是一直想着答题的事；导致不能睡好。
现在也不强求自己每天一定要答多少道题，才算是满意。 但是，总觉得一旦开始答题；交感神经被打开了，会导致自己越来越兴奋。 有点像不去答题，就那天的任务没有完成。 我想：可能是自己“今日事今日毕”的强迫思维，在作祟。但是，这要怎么改。
之前有问过咨询师，她说：如果不影响自己的日常生活及工作，就可以不需要改。 好像不只是我有这问题，我认识的另外一位倾听师李老师；她也是熬夜成习惯。她说：她也没有强迫自己去改。
解析：
1、【活学活用】俗话说：尽信书不如无书。书中的话、任何一句话再有道理，也不能刻板使用，刻舟求剑，需要活学活用。中国语言博大精深，许多话不止有正反两面，有多重的角度来解读，有多重意思的。
2、【中庸之道】如你非要强调今日事今日毕，那这是一面，尽吾志而无悔是另一面，这两句话碰撞中和即可。再有道理的任何一句话也不能指导你一辈子，不能指导你遇到的所有的的事情。如果说你信奉的这句话是馒头的话，你天天年年吃馒头，你会很痛苦。所以做人做事，跟吃饭一样，不能挑食偏食，需要综合多种食材，均衡营养才行。
3、【强迫思维】强迫思维跟完美主义心理、机械思维、形式主义关联甚密。今日事今日毕，你所关注的是形式，在意的是形式，我们需要把握其中的实质即可，尽吾志而无悔这是实质和内核，用他来指导你做事。
4、【改变熬夜】入睡如刹车，司机不是一刹车就从时速100直接降低为0，这样司机会受伤，刹车是均匀减速。睡前是是一个均匀减速的过程。睡前做题，那么大脑高速运转，无法降速转入睡眠状态。正确的做法是睡前不做题，可以热水泡泡脚，听听轻柔音乐，打暗灯光让自己进入放松的状态，主打一个轻松自然。