我上大学的时候卧推和寝室的哥们学的 半握（就是只用手掌托着，大手指不是握住的）
毕业工作停了 4年，在家锻炼恢复了半年，再去健身房，本想改过来，还是改不过来 超过
60kg 就压的手腕疼，还得用半握。。。可是感觉这么握有危险性~~悲剧啊 要怎么调节
才能改过来呢？