最近五公里pb到了22分半，想进20分，查资料的时候产生了疑问
1.我是后掌跑法，脚跟着地滚动的，是不是碳板跑鞋对我来说就没啥用了，线下也试过感觉碳板邦邦硬。
2.所谓的提升步频能加速是什么含义，今天跟着节拍器跑了180步频，感觉是小碎步了，配速大概在430左右，但是我感觉步幅一边大，时间就会长，就没法做到，180步频了。