喝咖啡可能会对皮质醇水平产生一定影响，但具体影响的程度可能因人而异。首先需要明确的是，咖啡因是咖啡的主要成分之一，它是一种刺激性物质，能够刺激中枢神经系统并提高警觉性。此外，咖啡还含有一些其他的营养成分和抗氧化剂，这些成分对人体健康也有一定的益处。关于健身前是否可以喝咖啡的问题，一般来说是可以喝的，因为咖啡可以提供能量、促进代谢和提高运动表现等作用。但是需要注意的是，过量的摄入咖啡可能会导致失眠、心悸等问题，因此建议适量饮用或遵循专业人士的建议进行饮用来避免不良反应的发生。同时还要注意在饮食方面合理搭配营养均衡的膳食来为身体做好准备以提高运动效果和质量等方面都有所帮助了人们的身体健康水平！ 除此之外过度疲劳会导致人反应迟钝处于疲软的状态不利于于提升自身的状态所以一定要保持充足的睡眠时间以及良好的作息习惯才能让自己的精神饱满起来从而更好的投入到工作当中去发挥出自己最大的能力取得进步！

训练前30～60分钟摄入每公斤体重2～3克咖啡因，提高力量、耐力，注意力、热量消耗、脂肪供能比例