求助想请问一下各位电脑多久清一次灰啊

最近发现无论什么游戏玩久了掉帧非常严重，用联想自带的zone看好像是CPU温度太高89度。连玩CF都卡。原神也是，经常掉个1秒马上又回来满帧过一秒又掉。用图吧工具箱考了一下CPU，刚开始一分钟CPU就91度了。电脑是y9000p2022 刚才问了一下售后店大清灰是299元连换硅脂那种。