戒色是一个需要耐心和毅力的过程，同时也需要注意身体健康。如果您出现了三角区完全无力和左侧阴囊部位延伸到臀部的不适感，可能是由于过度手淫导致的身体疲劳和不适。为了缓解这些症状，建议您采取以下措施：1. 停止手淫，并逐渐减少频率。2. 保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。3. 如果您感到不适，可以咨询医生或专业的健康顾问，以获取更多的建议和治疗方案。4. 在戒色的过程中，不要过于焦虑和紧张，要保持积极的心态和信心。总之，戒色需要时间和努力，但只要坚持下去，您的身体状况会得到改善。如果您的症状持续加重或出现其他不适，请及时就医。

现在好了吗

做呼吸吐纳功法，可以缓解和恢复