我上周我杠铃深蹲加了重量，加上跑步有氧，导致我膝盖出现了轻微不舒服的感觉，复盘了一下我的训练动作和查了相关资料，发现我膝盖有轻微内扣的问题，现在调整了一周，基本已经舒服
我是隔壁主要撸铁的，自己差点受伤，复盘调整好以后想来跑步吧给一些不太懂体态的吧友分享