跑完步胫骨疼【跑步吧】

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请问一下大佬们，新人跑步四公里，配速五分半，跑完后第二天开始小腿胫骨上面疼需要处理吗，还是继续跑就可以？身高178，体重140斤

送TA礼物

IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2023-11-12 10:59回复

前两周是周2周4周六早上跑个一千五，配速五分左右，然后跑了个四公里胫骨就有反应了，怕自己瞎跑跑坏了，来问问大佬们

IP属地:北京

来自iPhone客户端2楼2023-11-12 11:03

不感兴趣

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休息停跑几天，抹抹扶他林，没事用脚后跟走个几分钟，胫骨应力综合征，我跑了几个月最近加量加速也患了这个，现在停跑恢复，下个月还要跑半马，头疼

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2023-11-12 11:34

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