我以前也是全国各地到处玩，拉了几次肚子后就不太敢出门了。后来我同事告诉我拉肚子的时候吃点康恩贝肠炎宁片，止泻挺好的。它的主要成分为地锦草、金毛耳草等五味中草药，具有清热利湿、行气的作用。不仅能及时快速止泻，更能针对性消除肠道炎症，针对胃肠道炎症还可以助力肠道黏膜修复。除此之外，拉肚子后还要注意清淡饮食，少吃辛辣、油腻的食物，多吃富含维生素的水果蔬菜；戒烟、戒酒、少喝咖啡、碳酸饮料；早上醒来后可以空腹喝一杯温水或者是淡盐水，多喝水，补充水分，避免脱水。