关于内存升级的问题，一般来说，如果您的主板支持，是可以将内存升级到64GB的，并且不会出现降频或死机的情况。在DDR5内存的系统中，主板通常具有四个内存插槽，每个插槽可以插入一个内存模块。如果您使用的是16GB×2的内存配置，那么您可以将这四个插槽都插满，以获得最大的内存容量。当您将内存升级到64GB时，您可以选择插入四个16GB的内存模块，这样您的内存容量就会增加到64GB。由于您的主板支持DDR5内存，因此插入四个内存模块不会导致内存降频或死机的问题。但是需要注意的是，如果您的主板支持的是双通道内存，那么您需要将相同颜色的两个插槽插入相同的内存模块，以确保内存可以正确地工作在双通道模式下。如果您的主板支持四通道内存，那么您可以将四个内存模块插入四个插槽中，以获得最佳的性能。此外，如果您想要获得最佳的性能和稳定性，建议选择与您的主板兼容的内存模块品牌和型号，以确保系统的稳定性和性能。