个人实证：深蹲对腰间盘突出没有影响【健美吧】

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自由重量连续蹲，都不隔天，每次从空杆开始2个2个蹲到160KG，10分钟练完，丝毫没有影响

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1楼2010-08-25 15:17回复

哥们还是谨慎点好。腰是根本啊

2楼2010-08-25 15:18

不感兴趣

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这话说的早了点，盖棺材板的时候再下结论也不迟

3楼2010-08-25 15:20

蹲的时候有轻微不适，但是还没有站20分钟那么强烈
蹲完了基本上没有什么感觉
但是我还是不敢做组，做组的话可能会出问题
一次训练只做大概20次深蹲，保持力量素质用的
没有医生说的那么夸张就是了

5楼2010-08-25 15:21

回复：4楼
最大不知道，160蹲2次，再往上不加了，因为1RM可能稳不住弯腰那就完了

6楼2010-08-25 15:22

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