戒色是一个需要持续努力和毅力的过程，尤其是对于已经有一定自控力的人来说。破戒并不意味着你之前的所有努力都白费了，而是给你一个机会重新开始并从中学习。以下是一些建议：1. 接受自己的情绪：感到挫败或痛苦是很正常的反应。不过，不要让这些情绪占据你的思想。你可以试着通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来缓解紧张感。2. 分析原因：尝试找出导致破戒的原因，这样可以帮助你在未来避免类似的情况发生。是不是因为某些特定的触发因素导致了你的冲动？了解这些问题有助于更好地控制自己的欲望。3. 寻求支持：与朋友、家人或者专业人士分享你的感受可能会有所帮助。他们可以提供不同的观点和支持，让你更容易地走出困境。4. 加强正面激励：回顾一下你已经取得的进步，提醒自己为什么要坚持下去。这有助于增强你对目标的信心，并提供一种积极向上的动力。5. 制定新的计划：如果你觉得之前的方法不再适合你，可以考虑调整策略或在原有基础上增加一些新元素。例如，你可能想要探索更有效的自我约束方法或是寻找一些替代性的活动来满足需求。6. 从中吸取教训：将这次经历视为一次学习的机会，而不是失败的标志。从错误中找到经验教训并将其应用到未来的实践中去是成长的一个重要部分。7. 与他人分享你的目标：公开表明自己的决心可能会提高你的责任感，同时也能获得他人的支持和鼓励。这种社会支持体系可能对你有所帮助。8. 注意身体状况和精神状态：确保你有足够的休息和营养摄入以保持精力充沛的状态。有时候心理压力过大也会影响到生理层面，所以保持良好的生活习惯对身心健康都有益处。9. 不急于求成：给自己一点时间来处理这个问题而不要太过于强迫自己立即回到正轨上。有时我们需要先允许自己去体验这种感觉然后才能真正地从内心深处找到再次振作起来的动力源泉。

师兄，戒色只是给给生活添加了一项任务，你之前该学习学习，该工作工作，不要因为戒色而影响你正常生活，不知道干啥就去培养兴趣爱好。还有信fo学fo只是个人的信仰，不要因为一件事情而影响自己的信仰，信就要正信，包容一切，接受一切，境随心转，加油。

无聊破戒，属于情绪破戒的一种，要学会控制情绪，建议多读戒为良药。学佛要正知正见！加油

信fo你就不要看戒为良药

戒色不是一蹴而就的 会经历许许多多的反反复复对各种情况都有了体验和判断后就会越戒越好 大家都是这么过来的 不要放弃学习和练习 学习高手的方法 按照高手说的练 你也可以成为高手

破戒不可怕，总结经验教训，从哪里跌倒就从哪里爬起来，下次戒得要比这次更好！那些杀不死你的，只会让你更加强大！

1、不要熬夜，晚上23点后最好进入睡眠状态，休息好，养足精神是身体恢复的基础。早起的人，远比熬夜的人可怕。记住：能早睡就早睡。
2、抖音、快手、微博、B站、虎牙、斗鱼等少看，尽量不看，如果这些东西不是你谋生手段的话。即使你在这些上面学习某些内容，但是最后，你会发现，这些东西对你来说弊大于利，甚至容易麻木自己，逐渐丧失目标和动力。
3、适当运动，锻炼身体，提高身体素质、身体耐性，是拥有一个健康身体的根本。推荐:跑步、慢跑、配合力量的训练。关键词：动而有节，勤而不过，长期坚持。
4、运动过后，不要喝冷饮，不要冲冷水澡，不要吹风扇。运动后喝冷饮容易造成脾虚。
5、不是所有人都适合运动，有些身体特别虚弱的人，需要静养，或先以柔和的运动为主，比如：打太极，八段锦。
6、日常饮食，肥甘厚腻之品少吃，饮食要有所节制，生冷、寒凉的东西例如冰镇水，冰镇饮料、雪糕等少吃，切勿贪凉。过于油腻、油炸的食物也要少吃，奶茶、牛奶、蛋糕等属于肥甘厚腻之品。容易上火的人，辛辣刺激性的食物例如辣椒、蒜等要少吃。
7、思考自己会频繁手淫的深层次原因。今天看黄了，破戒了，今天看短视频里小姐姐破戒了。原因是看黄，看小姐姐了，这只是表面原因。思想决定着行为，看黄，刷短视频是行为，破戒是作为这个行为的果存在的，因是在于自己的思想、精神层面。
8、明确自己当下能做什么，能做好什么，自己当下能力范围的边界在哪里。然后再去思考怎么做，做好当下的事情即可，不要胡思乱想，总是想一些还未发生的事情。
9、心急吃不了热豆腐，没有能一蹴而就的事情。戒色也好、恢复身体也好，都需要时间的积累，需要自己长期的坚持。
10、破戒以后，及时调整好心态，愧疚固是徒劳，自责亦属无用。破戒后如果心态崩溃，那么破戒造成的心理影响要远大于身体的影响。
11、不是所有的事情都有其固定的一套方法，有的时候就是逼着自己去做或者不做。例如，有的戒友问我怎么能戒掉手机？怎么能戒掉熬夜等问题。这些事情没有什么方法，无非是到点了，告诉自己必须放下手中的事情，然后上床睡觉。不要因为所有的事情，都有一个什么方法可以遵循。适当的做出一些符合客观实际的“反人性”行为，是成功的一个必要条件。
12、不要对自己正在做的事情，毫无察觉。明确自己此时此刻在做什么事情。例如，自己在看直播时，刷短视频时，要在心里提醒自己：我此时在做什么，并且正在做的事情可能会给自己带来什么样的结果。
13、第12条与第11条相结合。察觉自己此时正在做的事情之后，强迫自己去做对自己有利的事情。我打开了B站，我在心里告诉自己，我在看B站，继续看下去的话，我可能会破戒，所以此时我在心里提醒自己：我现在应该立刻关掉B站了。
14、什么阶段做什么事情。该搞学业的时候不要想着怎么玩，该谈女朋友的年纪，不要自己偷摸的撸。
15、对自己清楚的认知，知道自己的缺点在哪里，然后想办法提升自己。拆解小目标，量化极限，给自己制定一个切实可行的方法、步骤。没有目标的生活和没有计划的日子只能无时无刻不在为眼下的问题所焦虑。
16、保持良好的心态，心情平和。人在悲观、消极的状态下，发生在你身上的事情也会不顺利。心情舒畅时，你的运气也会非常好。恰当的自我认知和对已发生事情的合理认识，是良好心态的重要组成部分。
17、健康的身体，充足的精神，是一切的基础，是革命的本钱。

好好戒色

做好自己。

认真对待 坚定自己想法 林子大什么人都有 但是不能因为一个人而否定一切 为什么会破？因为你看到这些小事 引起你情绪波动 心魔看到你这样 就会一种怂恿你 最后一次 各种借口 只有你破解了 才会发现 这一切都是假的 这都只是念头 不是你真正的

调整好心态，重新开始戒吧