最好是养成习惯，兴趣大多学，兴趣小少学，然后一直学下去吧

脑子里出来“想”的时候。不能随着它，而要用甄别。事实上，大多数“想”都是可以不必理会的

每天固定在戒色吧帮人戒色，解答问题。一方面劝人劝己，一方面这种行善方式可以积累福报加速身体恢复。飞翔就是因为帮助那么多人戒色才短时间满血复活的。我们很多人做到了戒色，却没做到“戒色+行善”。戒色仅仅是断恶，快速恢复需要行善积福，就像水桶漏洞补上了还要加水一样。我们需要大量的行善，这样也能保持戒色态度，也能加速身体恢复。
方法总结:戒色+大量的行善！

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

学习断念口诀，多想想父母，加油兄弟

为了以后老婆和孩子，得戒。不和谐的话，会让你悔过今生

我告诉你原因，因为你老是盯着自己不想要的东西，你没发现吗？老想着我不能破戒我不能破戒，那种不好的感觉一直伴随着你。发现了没？前面其实我跟你一样但很快就改了这个坏习惯（看我贴很简单）。别再想着你不想要的，去过想过的生活吧，去拥有的东西你想要的感觉和东西。《每分每秒能做最高版本的自己》别再想过去，别再焦虑未来，别再想你不想要的东西！《当下任何让你兴奋的事就去做不用考虑结果如何》这就是最高版本的你，最真实的你，最自在的你没有任何束缚。了解？你看看我说的，再对比一下你现在的状态简直是一坨翔

百度搜戒为良药这本书📖，都有在线阅读很方便，把感兴趣的季看完你就知道该怎么做了，也可以点我头像看我戒色经历贴和当世三大废人方式那个帖子以及下面的跟帖，我就是学会观心断念戒到274天的，希望能帮你少走弯路。

最基本的是想清楚自己到底为什么而戒，戒的动机是什么？

每天坚持写戒色笔记，戒为良药中好的戒色知识点用笔写下来，每天的思想感悟也都写下来！每天背断念口诀！有空就背！坚持，坚持！

每天要有固定的时间学习戒色文章，积极锻炼 一定要紧惕。不能放松