现在主要问题时睡眠不好，掉头发，骨骼不好，再不戒不如直接zs

按照下面文字来做，你肯定能戒下去的，加油
这位戒友，首先别气馁，我们要认清色情的危害，然后建议你去下载戒学书院，学习戒为良药，很好的戒色书籍。
还有就是在网易云音乐、QQ音乐搜索戒为良药也有音频版，可以很好方便的学习，带上耳机就能学习，我们可以改变现状的，只是需要我们去行动，加油，为了自己你可以改变的，加油，祝你早日恢复

打卡第一天

第三天

昨天喝多了，继续打卡，第五天

失败，重新第一天

继续，忘了几天了，应该第三天