说一个核心细节，就是解除对思维的认同，当念头冒出来了，告诉自己：
我不是念头，我是观察者，我可以消灭念头。
这句话很有力量，平时可以多思维，真正悟明白了，就可以在实战中发挥不可思议的力量。经过无数次的断念实战，我的深刻体会就是：
只要不认同念头，并且拉开距离观察念头，念头就会突然失去力量。
从初窥门径到顶级高手，这是一条练级之路，断念非压念，而是学会觉察，压念是误区，觉察是正道，学会觉察，强化觉察，就能主宰俩耳间！