耳鸣和戴耳机没关系，长时间高分贝环境才是重点

长时间使用耳机可能会对听力产生负面影响，包括耳鸣、听觉疲劳和听力损失等问题。这是因为声音通过耳道进入耳朵时会产生压力波，这些压力波会刺激内耳的毛细胞，从而影响听力的感觉过程。以下是一些建议来减少使用耳机时的负面效应：1. 控制音量大小：不要将音量调得太高或太低。高音量的音乐可能会导致暂时性的听力损伤，而低音量的音乐则可能导致注意力分散或者无法完全享受音乐的细节。因此要选择适当的音量水平进行聆听。2. 避免过度使用：尽量避免连续数小时甚至更长时间的佩戴和使用耳机。每隔一段时间让耳朵休息一下，例如在戴耳机工作或学习一小时后摘下耳机放松几分钟再继续使用。同时也要注意睡眠充足以保证身体各个器官得到充分的休息和恢复时间。3. 选择合适的设备：购买高质量的音频设备和耳机以获得更好的音质体验并降低噪音干扰带来的不适感。此外可以选择带有降噪功能的耳机以更好地抑制环境噪声和提高语音清晰度。在使用头戴式耳机时要确保其尺寸合适并且能够正确地贴合头部以便减轻耳朵的压力负担。如果长期用外放方式收听的话还要保持与手机等设备的距离至少1米以上才能有效保护自己免受辐射危害以及防范类似像早衰一样的潜在风险发生问题；其次还可以采用蓝牙无线连接方式播放音乐更加安全可靠哦！4. 注意倾听周围的声音：当我们戴上耳机的时候常常忽略了外界的声音世界是什么样子？然而长期被封闭在一个独立空间里面会造成认知上的局限和对社会人际关系的冷漠呢~ 所以可以试着时不时地把耳机取下来去感受周遭美好的事物如自然的风景与人面对面交流沟通发展亲密关系充实业余爱好等等方面都是非常不错的选择呢！

主要是音量，合适的音量是不会造成损伤的，不要在特别嘈杂的环境使用耳机，尤其是入耳式，因为会不自觉的调大音量

现在听尖叫声都耳鸣

耳机不要开大声，不要在噪音环境下使用，如果需要的话，买降噪耳机。如果工作环境比较恶劣的话，你还是带一下防护的耳塞，耳罩之类的吧。

平头耳机比较安全

听的时间久一点就会

音量稳住，不要久戴，音量稳住