除了大家都认为有作用的常规拉伸舒展功能，其实游泳还有另一方面的刺激作用。
游泳，尤其是非恒温/低温泳池，会强烈的感受到水带去的寒冷刺激。
--------------------------
水的导热系数是空气的20多倍，而且完全失去了衣服的屏蔽。
对于一个正常BMI但是不会游泳的人来说，低于25℃的泳池下水都是一次挑战，20℃的泳池足以让一个不会游泳的瘦子泡在水里泡到失温。
而且很反直觉的是，游泳是极其难以减肥的，反而是最容易让瘦子长肉的运动，主要通过两种机制。
1.脂肪分布：游泳会让体表皮肤脂肪堆积，皮层加厚。表现为全身均匀长肉，皮肤和脂肪层变厚。
2.食欲暴增：寒冷刺激身体-大脑反馈+剧烈运动导致低血糖波动刺激身体-大脑反馈，双重作用。所以游泳之后会有难以名状的巨量胃口（你会发现自己变成了猪）。
在正常饮食和中等强度锻炼的情况下，游泳会让一个人脂肪更均匀分布在体表，全身肌肉均匀锻炼但是不算突出；瘦子会急剧长肉变壮；
胖子如果控制饮食会有一定体重减轻和肌肉增强，脂肪重排（尤其是自由泳会肩背变厚，梨形身材改善）但是不太可能变成苗条身材。
-------------------------
对于发育期的青少年，游泳应该主要是通过寒冷食欲感知+低血糖刺激食欲的机制，并且背后可能还有一些未知的机制（比如可能存在但是没有证实的模拟低重力环境的伸展运动，比如寒冷体型增大刺激假说等。。），促进营养摄入和组织合成。（上强度的游泳锻炼后有很难控制的暴饮暴食倾斜，而暴饮暴食后会分泌大量胰岛素，促进肌肉骨骼脂肪组织生长）
-------------------------
从我理解的角度来说，各种游泳环境的泳池温度是差异巨大的，相应的食欲刺激作用也就不一样：
冬泳>泉水泳池（比如济南黑虎泉，盛夏也只有18度）>普通自来水室外泳池>健身恒温泳池>盛夏河流池塘>酒店恒温泳池
最暖的一些酒店恒温泳池，与其说是泳池，不如说是温泉池，水温逼近30度，游一会就会中暑的地步。盛夏的部分河流静水区表层，池塘等也是类似的高温水域。
相应的刺激作用也是这样的。以前我的大学的泳池是地下水，当地水温十分的低，仅有20出头，因此每次游泳后都是饿的饥肠辘辘。但是去温暖的池子游泳就完全不会有这种感觉。