我也遗精，你测躺睡吧，我侧躺从来没遗过

你这遗精频率不高啊，平时多锻炼，养成健康的生活习惯和作息，身体会逐步好起来了的。想进一步控制遗精频率，可以看看季森戒友写的《都是遗精惹的祸》，里面对遗精问题总结很全面很深入，有系统的方法。如需要电子书可以私信我。

你能憋住吗

加我qq吧。 我和你情况差不多。一个月2次左右。但是我以前一个月6 -8次。自己控制的。并且我的体会是，一个月2次，身体会缓慢恢复。你如果没有控遗就这个频率，其实不高。如果加把劲，还会好点。

去仔细看一下我的帖子，帮你个忙。

频繁遗精恢复
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有梦的话就少看擦边内容，多去学习戒为良药，或者抄读四种清净明诲，能有效的断除邪淫妄念，如果是不自主遗精那还是去看中医，加油

改变心性是核心，心要善，心善了行动就会善。努力忏悔和大力行善。忏悔能够洗涤内心污垢，大力行善能够串习利他心，慢慢改变心性。

遗精是病，得治。最好找个中医调理。

伏邪

多运动多锻炼但不要过度，穿宽松内裤，少吃肉晚上不能吃肉，晚饭七分饱，睡前三小时别喝水，睡前排尿，早睡早起，不睡回笼觉，别吃五辛，吉祥卧，每天行善帮助别人戒s，金刚功 治遗挺好的

加油！

吃全素，不吃肉蛋奶五辛，清心寡欲， 睡前做60+固肾功，侧卧。

心理状态真的很重要