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我这个减肥计划行不行,有啥可以取舍的吗?

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男24岁 169cm 84kg
一天做下来稍微有点吃力,但第二天基本上恢复差不多了
哑铃5kg 一个胳膊40个


IP属地:浙江1楼2023-11-05 16:24回复
    饮食方面现在天天在16+8 中午正常一荤二素 香蕉 晚上的话就是红薯 西红柿 黄瓜 香蕉 苹果



    IP属地:浙江11楼2023-11-11 11:50
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