根据您的身高和体重，目前看来不算瘦。然而，是否需要增肥取决于个人的体形、骨骼结构和肌肉含量等因素。如果您感觉自己的身体看起来比较瘦弱或者没有足够的脂肪储备，可能需要增加一些体重来改善外观和提高身体健康水平。以下是一些建议：1. 健康饮食：保持均衡的饮食习惯是关键。尽量多吃富含蛋白质的食物（如鱼肉禽蛋奶豆类），同时也要摄入适量的碳水化合物和脂肪。此外，水果蔬菜等营养丰富的食物也是必不可少的。避免暴饮暴食或过度饮酒。2. 多餐少次：每天分成5-6顿饭吃，每次适量食用可以保证机体能量供应充足且有助于维持血糖稳定。这样可以促进新陈代谢并减少饥饿感。3. 适当运动：除了健康的饮食外，适当的锻炼也很重要。有氧运动可以帮助提高心肺功能以及增强体力；力量训练则能增加肌肉量及骨密度从而提升基础代谢率帮助你更有效地增重。在开始任何新的健身计划之前咨询医生以避免受伤风险并与专业人士一起制定合理的训练计划非常重要。每周至少三次左右的强度较高的小时全身循环或者散步或快走半个小时以上并且一定要做好热身与拉伸练习来充分伸展四肢关节使每个动作到位避免扭伤拉伤的出现以确保大家有一个健康的塑形减肥方式并能达到长期保持不反弹的良好效果要多喝水才能发挥好它的功效喝不下白开水可放一片柠檬缓解酸味但不要总依赖它哦因为常喝水能帮助我们体内更好的排泄毒素所以一般每隔两个小时就喝一杯水随时补充水分这样才有利于我们人体吸收更多所需的水分利于排毒养颜皮肤也会变好的除外就是少吃冰冷寒凉的东西特别是女孩子生理期期间切记为了自己身材更好也为了避免以后怀孕生出来的宝宝体制更加虚弱畏冷感冒而造成不必要的麻烦女人真的不容易既然做了母亲就更应该好好珍惜宝宝的生命给予他一个温暖舒适的家为他营造一个温馨幸福的成长环境让他茁壮成长将来成为对社会有用的人才！

我觉得正好

多少正常

尼玛，我178，62kg.你踏马还不满足？