一
首先要学会观察念头，看住自己的念头，一旦X念 图像出现时，立刻发现。立刻断除
二
断念时一定要狠，一定要快！切忌犹豫不决和贪恋心理，唯快不破！
三
断念时机的把握，在念头刚起来时，就要斩断萌芽！不让其起势，刚开始是小火星，好灭，等森林大火了，就难灭了。越到后来越被动，会欲火中烧，不得不破！
四
断念的方法:口诀法 思维对治法 念佛持咒法
五
断念口诀:念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 。相信大家都不陌生， 《戒为良药》里提及了无数次，这是实战的金口诀，参悟这个口诀，练习这个口诀，就能决胜断念实战。这是传承千年的修心诀，含金量极高！
六
念起即断，是总原则；念起不随，不要跟随念头跟随就是强化，不随就是断；念起即觉，念头起来了，要立刻觉察到，，反应要快，不要跟着跑了很久才发现；觉之即无，觉察到了，念头就消失了，前提是觉察力够强，这样就能做到觉察即消灭。这个口诀贵在平时(坚持)练习，每天最少200-500边遍，还需要经常看断念文章提高。
七
思维对治法，比如思维不净观 作亲人想 思维XY的危害等，平时就要不断这样思维，这样练习，等到念头一上来，马上思维对治。
八
念佛持咒法，X念一出现，可以念佛号来转，平时要有日课，要念熟，这样实战时才有力量来转。
九
这三种是比较常见的断念方法，都是很不错的，可以结合使用，不管何种方法都是以观心为基础的，首先必须观察到念头来了。
十
断念非压念，而是化解念头，压念就是想压制念头，不想让他起，压念是压不住的，断念是觉而化之，很轻松，没有煎熬感。