无缘无故感觉心里难受，那此时可以静下心来问问自己为什么难受，是想到了什么事情吗？还是说看到什么东西自己没有发现？如果我什么都没有，那我们为什么要难受呢？用这些想法问问自己，可能最终难受的感觉就消失了。就像人有时候突然不高兴，但自己也不知道我为什么不高兴，静下心来一想，好像没有什么原因让我不高兴。所以师兄静下心来好好想一想，有念头就断绝念头，没有就保持当下。至于胸闷，看是不是最近有什么因素，或者做了什么事情，能够导致胸闷，比如说运动过度了，没休息好等等，有则改之，无则加勉。如果一切正常，突然就感觉到胸闷，那可能是戒断反应，那正常休息休息就可以了，如果实在感觉到难受，要及时去医院看一看。

戒色是指在一段时间内停止性行为或减少性行为的习惯。在戒色的过程中，可能会出现一些身体和心理上的反应，比如胸闷、心悸等不适症状。这些反应可能是由于身体的荷尔蒙水平变化所导致的正常现象。以下是一些可能的原因：1. 情绪波动：戒色后，体内激素水平的调整可能会导致情绪的波动，出现焦虑、烦躁等症状，从而引起心里难受的感觉。这是正常的生理现象，不必过于担心。随着时间的推移会逐渐减轻并消失。2. 心律失常：如果平时有心脏疾病或者心律不齐等情况时,在戒色期间可能会因为心情的变化而加重这种情况导致胸闷气短的情况发生这时需要及时到医院进行检查和治疗以免延误病情而导致严重的后果产生同时也要注意避免过度劳累和精神紧张以及保持充足的睡眠时间等等措施来缓解这种症状的出现。3. 其他原因：除了上述两个常见原因外还可能有其他因素导致你感到胸闷难受例如呼吸系统问题、神经衰弱或者是心理压力过大等原因都有可能导致类似的症状表现出来需要您及时就医检查以便更好地诊断病因并进行针对性的治疗处理以解决自身健康问题的困扰。总之如果您最近正在尝试着改变自己的不良生活习惯并且出现了类似的问题表现那么建议您去医院检查一下是否存在器质性的病变还是因为你没有适应这样的一个过程从而导致的不适感应该根据具体情况进行判断确诊之后再来对症支持治疗祝你早日好转康复顺利回归到以前健康的生活状态当中去才是最重要的选择啊。

撸多了，气血不通，胸闷心痹，啥症状都可能会出现。坚持戒色一切都会变好的。

感觉就是害怕，和愧疚，害怕之前手淫这么久，对身体伤害太大，怕以后生大病住院对不起父母，但是体检没有什么问题。坚持戒色相信一切都会好起来了的。