我是从22开始长期熬夜，主要从事设计类工作，现在30了。发现经常头疼，注意力不集中，晚上睡不着，睡着也是睡1-3小时醒了就再也睡不着了。得白天又睡，而且每天都晕晕的导致工作效率下降。以前一天工作10几个小时不会感觉累，现在无法集中精力工作，1-2个小时就不想搞了 。我感觉最主要先要解决晚上能顺利睡的问题 。不知道有没有什么药物可以帮助睡眠，之前吃过褪黑素 ，但是就可以睡着 睡到第二天起来还是感觉很累 。