恒心+适当的方法！

辟谷

餐风饮露，羽化登仙

要是有什么好方法楼主记得告诉我一声……

我是真心求问，LS诸位不要坏了万宋的威名～

清肠？天涯上介绍的没试验过。。。
早起喝4大杯温的淡盐水，用灌的大口喝下去，然后去厕所蹲等吧。半个月一次。
减肥茶那种东西最好不要尝试，一堆副作用，腹泻头晕失眠。最好的方法还是运动。

回复：7楼
这招不是排宿便的么……

lz,我最近在减肥，三个月的工夫，已经从90公斤，减到83公斤了。提供一些经验，供所有基宋朋友参考
1 坚决控制摄入的热量，不喝饮料，不吃甜食
2 早餐吃饱，午餐吃好，可以吃肉食和蔬菜，晚餐不吃含淀粉的东西和主食，只吃肉类，海鲜，河鲜和蔬菜水果
3 每天坚持慢跑，刚开始只能跑800米，慢慢加量，现在可以跑2000米
持之以恒，坚持最重要！

补充一点，晚上跑步，在晚餐后一个小时左右跑步，游泳也可以，千万不要在晚餐前运动，另外，晚上6-7点钟吃晚饭，8点以后不要吃任何东西。

少吃少睡。多干活。

半年来已经瘦了10公斤的悄然路过。