首先，你需要明白斗技是一个综合性的竞技活动，不仅需要你的式神有足够的实力，还需要你的策略和队友的配合。以下是一些提高斗技实力的建议：1. 提升式神实力：你需要在平时的游戏中积累资源和经验，培养更多的强力式神。对于已有的式神，你可以通过升级、进化、学习技能等方式来提升其实力。此外，你还可以通过穿戴强大的御魂来提升式神的属性。2. 提升策略水平：在斗技中，策略往往比实力更加重要。你需要根据对手的阵容和技能，灵活地调整自己的策略。例如，在面对控制型对手时，你可以选择携带具有解控能力的式神；在面对高输出型对手时，你可以选择携带具有保护和治疗的式神。3. 提升队友实力：斗技往往需要队友的配合。你可以寻找一些实力强大的队友，共同进行斗技。同时，你还可以与队友进行沟通，制定合适的策略，提高胜率。4. 参加战斗：参加更多的战斗是提高斗技实力的最好方式。你可以通过挑战其他玩家、参加斗技比赛等方式来积累经验，提高自己的实力。此外，对于你当前的问题，如果你的一速只有157，那么你可以尝试以下方法：1. 提升一速：你可以通过升级你的式神或者更换更快的御魂来提升一速。在《阴阳师》中，一速越快，可以在战斗中获得更多的先手机会，从而控制整个战斗的节奏。2. 调整策略：如果你的对手的速度比你的快，那么你可以尝试使用控制型式神或者具有解控能力的式神来对抗。同时，你也可以选择携带一些具有强力单体或群体攻击的式神来增加输出。3. 寻求帮助：你可以寻找一些经验丰富的玩家或者斗技高手来帮助你制定合适的策略或者进行实战指导。最后，记住在斗技中保持冷静和耐心，不要轻易放弃。只有不断地尝试和学习，才能在斗技中取得胜利。

不上名仕，鱼塘80%的雷电法王，没别的办法

玩吞岚

一速154，8个式神一小时上的名仕，我这小号配置很低的

没禅镜抄夜神月周年庆发的吞岚因天照那个，招财一速140都能名仕，他最近直播的那个离草强度也挺高

我一速156玩挖土队，这周名士10星了

没镜子照样能玩须佐