第一个建议是冥想。冥想为什么重要？各位要注意，心态从物理层面来说是什么？就是神经元的连接通路。你大脑当中几十亿个神经元会互相建立连接，一旦建立了连接，它就会被周期性地使用。所以，假如一个人特别容易警惕、恼怒、发飙，他“生气”的这条线就会很发达，会变成“高速公路”。而“淡定”的那条线却是漆黑一片。

冥想意味着打断，就是我不再按照惯性走了。我每天需要拿出几分钟时间来让自己坐一会儿，简单地冥想一会儿，就能够改变我们头脑中发亮的区域和部分。只有断开才有机会建立新连接，没有断开的过程，新连接永远建立不起来，因为人都是跟着习惯行动的。所以你要通过冥想不断地反思、调整，来改变自己大脑神经元的连接。

第二个办法就是改变你的认知。怎么做呢？提醒自己一句话，叫作“我或许错了”。在人际关系的层面，你可以承认“我或许错了”；在工作的层面，你可以承认“我或许错了”；在对他人的判断的层面，你可以承认“我或许错了”。这种想法会改变你和他人之间的关系，会让你用更加开放的眼光看待这个世界。

第三个方法叫作增加你的思维容量。思维容量是什么？就是“器”。有人“器大”，有人“器小”。比如你的杯子已经装满了，你再往里倒水，肯定倒不下。就是当你能够增加自己的思维容量，让自己知道“人外有人，天外有天”，让自己知道自己所掌握的知识永远是这个星球上相当局限的一小部分，你的心态会变得更加开放。这也是有效的办法。