脚尖也不行，力肯定会在膝盖或小腿，这就是大佬们推荐锁踏的原因，固定 纠正

是不是骑得太猛了

过渡运动了吧！弄伤了！不能过渡剧烈运动会伤身体，特别是膝盖盖 弄伤了会永远没法恢复的。要适当骑。档位尽量使用轻一点的档位骑。

学会用大腿后侧或者臀部发力，

不能大齿比，低踏频骑行，伤膝盖

如果车架大小没问题，十有八九是坐垫高度和前后调的不对造成的。坐垫表面高度到五通按 跨高（mm)*1.09-曲柄长度（mm）。坐垫前后按曲柄与地面水平，手握车把，保持正常骑行坐姿，最前的那只脚前脚掌拇指球和脚踏轴心一条线，膝盖眼要与脚踏轴心成一条垂直线（可以用细线拴一个螺帽，把线头按压在膝盖眼，让线自然垂下去），如果垂线超过了脚踏轴心，坐垫往后调；反之往前调。我山地和公路两辆车都是这种调法，骑了2年多，没有疼过，另外平时注意保持踏频80以上。

然后上周就开始膝关节疼了，目前只要骑行超过10公里以上，膝关节只要弯曲，就会不舒服，然后骑得越久就会越疼，目前只能先修养个把月了

曲柄异响是什么声音啊？最后怎么搞好的？我也感觉有异响，不踩踏板不响，一踩踏板就响

会，以为你已经拉伤 半月板了，这很难完全好，只能说慢慢骑，我骑车快10年，一直都是休闲骑，所以没事

修养半年，调低坐垫，用小盘中飞，高踏频，不会痛的，放心骑

吧友说身体异响带耳机

开始都疼 ，别老骑一礼拜两次 了，平常不骑随便嚯嚯。

谁说也没用，骑行过程发力肌肉需要有踩和提，一味狂踩那肯定小腿膝关节压力大，有了提的动作就会减少膝盖周边压力，用脚底那个位置踩也会影响你腿的受力点，建议学个运动解剖，前叉五十邮我

上锁解决一半多问题要不就是坐的问题，多半都是骑行姿势问题我之前也是膝盖疼也怕膝盖有问题以后不能骑快，也是骑的少问题腿部肌肉没力量，我放假天天骑五十公里骑了一个月都没问题