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平时有时不时跑步，最长是10公里，昨天第一次尝试半马，跑完身上很疼，有啥建议不，关于步频跑步频率装备啥的，就一双跑鞋，一件短袖怪冷的
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2023-11-01 14:28回复
    评价水平也行，会虚心请教采纳
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2023-11-01 14:29
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      2026-01-29 16:54:35
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      小白只觉得你好厉害
      IP属地:美国来自iPhone客户端3楼2023-11-01 14:33
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        半马进2h可以进阶了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-11-01 15:36
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          14度还可背心跑，多休两天吧，自己按下脚
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2023-11-01 16:31
          收起回复
            跑挺快，注意休息恢复吧，身体允许的话，可以适当安排一点排酸跑
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-11-02 16:51
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              你这也卡的太好了吧？精确到米？
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2023-11-03 15:07
              收起回复
                个人主要发现几个小问题，一就是大腿内侧磨得很疼，二就是我似乎很难跟上keep的180步频，180对我来说太快了
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2023-11-03 15:28
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