下边是每天的饮食，都大差不差，用薄荷app记录的，一周会有五天的力量训练，胸肩背胳膊腿各一天，差不多力竭那种，有氧30分钟，每天不行大概5000+步，这差不多十天了，体重一直没变化呀，一直198，求大佬指点指点。