这周末半马有没有大佬推荐一下比赛配速【跑步吧】

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上周六跑的三组乳酸阈，平均心率175，想冲成绩

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2023-10-30 23:12回复

一般来说配速+10s 距离增加一倍看你5kpb 个人感觉415配应该稳吃

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2023-10-30 23:20

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不感兴趣

开通SVIP免广告

5kpb18:50

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2023-10-30 23:21

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我觉得可以410吧，前面5公里可以415稳一手

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2023-10-31 18:37

今天两点校运会跑了个5000米，只跑了19:38，16开水平的第一都只跑了17:28。周末半马我还是保130吧

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2023-11-02 14:48

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很遗憾的成绩，有很多理由，但是说了也不会改变成绩

今年结束了

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2023-11-05 10:55

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