第二、建立固定模式，加强过程控制，标准执行，保质保量，彻底落实。不少戒友在戒S后不知道学什么，也不知道怎么学，还停留在靠毅力强戒的层次。戒S之后目标一定要明确，那就是战胜心M！心M也就是自己的X念，也泛指一切负面念头。要战胜心M必定要学习戒S文章，觉丨悟上去了才有望降伏心M，学习最好能建立固定模式，何时学习，学习量多少，笔记多少，学习时间多少，最好能固定下来，每天坚决按标准执行，保质保量，真正彻底地落实。为了达到成功的目的，你应该要有固定的学习和训练模式，都有固定的训练模式，早上练什么，下午练什么，训练量多少，训练强度如何，体能训练、力量训练，理疗恢复等，他们分得很细，严格按照制度和模式来执行，而且他们很注重全年训练周期的划分，其目的就是要采用一定的训练结构，科学系统地安排全年的训练任务。开始戒S，先学习理论知识，然后要练习断念，一定要注重练习，强者都是练出来的，有的戒友对练习断念重视不够，他只注重学习和做笔记，我建议每天背诵500遍以上的断意Y口诀，必须严格执行，拿出最大的热情来背诵，渐渐你就会发现自己的变化了，光说不练假把式。小学时的某个阶段，我们天天背诵乘法口诀，大家肯定不会忘记，背到滚瓜烂熟，都形成条件反射丨了，天天在那背，走路都在背，上课背，放学回家还在背，连做梦都在背。首先是极度熟悉口诀，然后就是自如地应用口诀，从背诵口诀到最后直接按照口诀的意思去做，其间有一个领悟和进步的过程，到了高阶是不用背了，只需觉察即可，到时就能真正做到“觉之即无”。刚开始需要大量背诵口诀，越多越好，有的人甚至在背诵过程中突然就有了顿丨悟，突然理解了断念理论的含义，当你有了更深的领悟后，就会发现之前自己其实懂得很肤浅。这十六个字的断念口诀极端重要，是修心最宝贵的口诀，参透这个口诀，熟练运用这个口诀，你就会越戒越强，这个口诀的每个字都是金子做的，每个字的分量都宛如千钧。

执行也需要加强过程控制，要不断跟进，有时完成一个任务的过程中会出现松懈的情况，刚开始执行还比较好，但后来就松懈了，这主要是过程中未严格控制造成的。行之有效的方法就是制定进度安排，明确到哪天需要完成什么任务，比如戒S文章一天看多少篇，从这个月到下个月能够看几篇，最好能预先计划下，然后在过程中自己要加强进度管控，在预定的时间内顺利完成学习量，甚至可以超出些，要随时检查计划实施的进度，久而久之，执行力就会得到很大的提升。如果没有时间限制，就可能会一直拖延下去，考试时都有一个时限，这样自己就有了紧迫感，知道答题不能拖延，必须要快，有了时限就能很好地激发自己的执行力。《戒为良药》1-60季可以在一个月内看完，一天看2季，贵在坚持，多做笔记，只要肯认真学习，一定会取得很大的进步，就怕没恒心，一曝十寒，前辈的经验再好，但如果不肯学习，那也没办法，学习也要注重吸收率，加强复习和总结是关键。

刚开始戒S往往比较无知，脑子里还有很多思想误区，新人最需要的就是学习，学习，不断学习。前辈已经总结了成功的戒除经验，研读前辈的经验可以少走很多弯路，如果没有前辈的指导，要想真正戒除是很难的，真正成功的戒S前辈都善于学习、研究和总结。有的戒友戒了很久都不行，但有时看懂前辈的一句话也许就能悟进去，真正开窍后，戒起来就完全不同了，你只要领悟了核心，牢牢抓住了核心，那就无往不胜！之前有位戒友和我说，说他用了很多方法都不行，一会这个方法，一会那个方法，听说哪个好，就去学哪个，一开始觉得是好，自己也想宣传新方法，但后来心M猛攻时，才发现自己还是那么菜鸟，根本无法做到念起即断！戒S方法和思路有很多，但万流归海，最终还是要在断念实战上检验，有的戒S文章还存在思想误区，会宣传看了文章后就不再起X念了，一劳永逸，永远戒除了。其实不存在这种方法，戒S是持久战，X念肯定会再次入侵，关键还是要看断念实战！如果你把握了断念实战，你就把握了戒S真正的核心。就像打仗的方法有很多，但殊途同归，都是为了消灭敌人，战胜敌人。

第三、不找借口，坚决执行，迎难而上，拿出奋战到底的精神。学习或者做事不找借口，哪怕是看似合理的借口，要体现一种迎难而上、开拓进取的精神。我聊过一些戒友，他们总是找各种借口不学习戒S文章，即使我叫他们学习，他们也不肯学习，说很多遍他们也不听，对于这类戒友我也没办法，也许要破戒很多次以后他们才能认识到学习的重要性，才能对戒S文章发生兴趣。伤精患者的心态往往比较浮躁，所以让他们静下心来学习是有一定难度的，但只要自己有学习的渴望和决心还是有望看进去的，随着坚持丨戒S养生，脑力也会逐步恢复，到时看戒S文章的效率就会提升很多。一位戒友反省说：“光是脑子里想，实际上执行力很差。就比如戒S，脑子里想着要做戒S笔记，要学戒S文章，要练习断念，但是却老是不开始行动，老想着：等会儿吧，明天吧，然后就一直拖着。”他这种心态不少戒友都有，习惯性拖延，不去执行，总找借口，有点逃避不想面对的感觉。要提升执行力需要狠下决心，必须马上执行，就像押赴刑场，立即执行枪决一样！把那个拖延、懒惰、找借口的自己枪毙掉，重生一个充满执行力、行动力的自己。

当你积极主动起来后，整个能量场就完全不同了，你可以试着改变下，你会发现自己进入了一个新的循环，整个能量变得积极进取了。想想当你找H、看H时，你的执行力有多么恐怖！简直达到了疯狂的程度！要把那种强大的执行力转移到学习戒S文章上来，不顾一切地学习戒S文章！万牛莫挽，冲劲十足！有时也可以把学习当做一种乐趣，而不是一种任务，可以换个角度来看戒S文章，这样自己更容易接受些，如果说任务，某些戒友可能会抗拒，如果说乐趣，他们就可能很感兴趣，实际上，学习的确能带来很大的乐趣，特别是当你顿丨悟时，那种乐趣和成就感非常强烈。之前有的戒友把戒S文章当小说看，这样他的心态就处于放松接受的状态，学习效率很高，很容易看进去，我们对戒S文章不要抗拒，而是要热爱，当你真正热爱了，自然就会很欢喜地去看，渐渐变得渴望学习，热爱学习，到时执行力自然就上去了。在戒S过程中肯定会碰到这样那样的各种问题以及一些困难等，问题和困难并不可怕，可怕的是逃避，不想面对困难。我们要勇于面对困难，要有“亮剑”的勇气，只要还有一口气在，我们就要奋勇拼S。面对困难要迎难而上，困难就是为了被克服的，战胜了困难，你才能变得更强大。戒S需要一种强大的精神支撑，少了这种精神，就像人被抽走了脊梁骨，有了这种精神，你的执行力自然会很猛，你会变得势不可挡，你注定会成功！不可避免地成功！即使你不想成功，也不行！因为只要具备了这种精神，本身就是一种成功！这种精神就叫——奋战到底，永不言败！战斗到最后一个人，把最后一颗子弹留给自己！下S决心！拿出S人的气势来S念！S光一切X念！！！

最后总结：戒S前辈赢在了执行，执行学习，执行练习，不找任何借口，坚决执行，不顾一切地执行，每天保质保量、不折不扣地完成，雷打不动，雷厉风行。必须知行合一，知而不行，终非真知，真知必将行猛！学习也要有一定计划，比如每天30条戒S笔记，坚持10天就是300条，坚持30天就是900条，每次记笔记前，再对之前的笔记进行复习、吸收、巩固，这样去执行，每天都要坚持，就像下了S命令那样坚决执行！绝不拖延，要迫不及待马上开始学习，带着很高的热情与冲劲去做，打开戒S文章要比打开H片还要兴奋，还要迫不及待！执行力的重点是确保目标的明确性，执行计划的可行性，目标一旦明确，做起事情来就很有针对性，不会盲目行动，就可以调动全部的力量来导向那个目标，执行的计划也不能过高，过高而达不到容易丧失信心与动力。一旦目标确定，计划可行，就要不惜一切代价坚决完成预定目标，在执行的过程中也要保持专注，不要总是分心干其他事情，应该给自己设定时限，这样可以最大程度激发自己的执行动力。

从某种角度而言，执行力就是战斗力，真正的执行力是一种能够快速行动，遇到挫折继续勇往直前，直到达到一个高价值结果的能力，是一种很积极进取的能量状态，不是那种找借口拖延的消极能量状态。我们需要最为直接的力量——执行力！马上执行！马上行动起来！从椅子上跳起来！受够了消极不作为！必须立即执行，刻不容缓！带着全部的冲劲与热情开始学习和练习，不要三分钟热度，要猛火煮和慢火炖交替进行，不要中断！有句话是这样说的，“三分靠战略，七分靠执行”，再好的战略，如果不去执行，也只是一纸空文，毫无意义可言。我们一定要强化自己的执行力，执行必然会产生结果，可以根据结果来不断优化和完善，如果找借口拖延只会让自己越来越被动，对自己越来越不利，一定要转被动为主动，自己积极主动去执行，一定要自觉，没人会逼你学习戒S文章，也没人会逼你练习断念，别人最多只是建议，一切要靠自己的自觉，要高度自觉地去执行，成功者都是自觉的人，没有一个成功者是找借口拖延的，成功者都是强有力的执行者。现在**很多地方都造了很多高层住宅，刚开始造房子会有一个规划，具体时限、何时竣工和进度安排等，一切都是有条不紊地执行着，那些民工每天在那干活，这其实就是一种长期的执行。有些戒友会有抗拒学习的心态，里面也有一种恐惧失败的心理，自己不愿面对。真正的强者不惧怕失败，他们很懂得从失败中学习，他们敢于执行，他们热爱学习，把那种抗拒学习的心态转变过来，能量就会变得积极主动起来，到时就会越执行越强，就像打一个游戏，越打水平越高。我们要做戒S的首席执行官，戒出人生的大境界、大格局、大场面！

对，学习前辈成功经验少走弯路，要不然很难成功，戒色是持久战，不是一劳永逸，持续不断的学习，持续不断的实践，才能持续不断的成功

感谢分享，加油共勉