大神们，跑步膝盖开始疼了_跑步吧_百度贴吧

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大神们，跑步膝盖开始疼了

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跑龄2年，月跑量200左右，平常都是8-15公里，8月31日的一次跑步15公里，跑后腿部正常感觉，9月1日跑步到5公里左右时候明显感觉右膝盖疼了，最后走回家，9月2日继续跑，到3公里开始又疼开了，然后休息了10多天，我以为没事，9月17日跑步3公里后又疼，然后又休息到10月份，跑步还疼，看医生说没事，休息就好了，又休息到今天10月29日跑步4公里，到2公里处又疼开了，但是我很慢很慢6分配跑完4公里，想问问大神们我这个怎么办，到底该怎么调整，

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IP属地:山西

来自Android客户端1楼2023-10-29 19:05回复

顶

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2023-10-29 20:10

不感兴趣

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IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2023-10-29 20:31

我也是膝盖疼，休息了一个星期还疼😭

来自iPhone客户端4楼2023-10-30 00:06

收起回复

休息久一点吧这种情况不是说休个几天就会好的。换点其他不累膝盖的运动先。

IP属地:福建

来自iPhone客户端5楼2023-10-30 01:01

跑步两年了，应该不是新手，怎么会膝盖痛的

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2023-10-30 05:49

可能是月跑量200有点多了

IP属地:河南

7楼2023-10-30 14:11

有没有骑自行车，我有一段膝盖疼就是因为骑车骑的，歇了好久才过来。

IP属地:北京

8楼2023-10-30 15:50

不感兴趣

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疼有好多种，一是撕裂疼，很痛苦的那种。二是酸疼，酸麻，有种无力感，软的的，使不上劲。三是骨头疼，刺痛感。四是断骨疼，完全不能动的那种。

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2023-11-06 21:17

跑量太多了，我头一年后期也是越跑越快，膝盖疼，也去医院，休息了几个月，现在一个月勉强或不到100公里，平时不疼，一旦跑1次15km，或连续10公里，膝盖就会疼

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2023-11-07 08:50

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