今日lsd28K，均速545，均心149，体感适中。
早上本来是带老婆pb10K的，奈何她7K就岔气了。分开跑步了，渐加速跑完28K。慢跑右腿跟腱还是有点疼，配速到52*会减轻一些。 试着连续擦药按摩一个礼拜看看效果。