戒色第二十九天
连续禁欲第十七天
健身房60分钟
铁板桥8分钟
无晨勃，嗜睡，无力

戒色第三十一天
连续禁欲第十九天
健身房30分钟
昨晚半夜有轻微的晨勃，第一次禁欲这么久，最初禁欲一星期就能恢复身体到后来的禁欲十几天，再到现在禁欲19天了，才感觉身体稍微有点恢复，说明身体状况下降太多了，伤的太深了

戒色第三十二天
连续禁欲第二十天
健身房30分钟
没有晨勃，昨晚跟媳妇儿亲亲抱抱，没做，鸡鸡很硬，以前都是靠吃药，说明阳痿改善了很多

戒色第三十三天
连续禁欲第二十一天
今天没有运动，休息

戒色第三十四天
今天同房，一分钟

戒色第三十五天
禁欲第一天
健身房20分钟
昨天同房了3次，今天感觉身子快散架，浑身不舒服，20多天的努力，一夜回到解放前，想要身体恢复，一定要禁欲！
恢复身体，禁欲+早睡，亲测很有用

戒色第三十六天
禁欲第二天
发烧，暂停一切运动

戒色第三十七天
禁欲第三天
发烧，暂停一切运动

戒色第三十八天
禁欲第四天
发烧，暂停一切运动

戒色第三十九天
禁欲第五天
暂停一切运动

戒色第四十一天
禁欲第七天
深蹲100个
铁板桥7分钟

戒色第四十二天
禁欲第八天
深蹲80个
铁板桥8分钟30秒

戒色第四十三天
禁欲第九天
深蹲70个
铁板桥10分钟
跑步25分钟

戒色第四十四天
禁欲第十天
铁板桥10分钟+6分钟
跑步27分钟

戒色第一天
禁欲第一天
深蹲100个
铁板桥10分+7分