打卡，第1天
1.戒色，则身心如春起之苗，不见其增，但日有所长；思欲，则身心如磨刀之石，不见其损，但日有所亏！
2.有梦遗代表欲望危险期将至，要时刻提防，尽量去凉爽而人多的场合，避免独处，多读励志类的文章，丰富自己的知识，树立正确的人生观。尽量少和损友一起，特别是爱开成人玩笑的。冬天到了，人的欲望会减退。冬天是个戒色的绝好机会，可以帮助我们平稳度过三个欲望积累期和高峰期，百日奠基指日可待！

打卡，第2天
天气还是很热，稳住心态

补卡，第3天
戒色第一步：
首先要坚定戒色是不会错的，戒色对身体是有益无害的，要看清无害论和适度论的假面目，这是最基本的一点，一般来说肯戒色的都是身心出现了各种各样的问题，才来戒色，所以做到第一步问题不大，怕的就是你盲目地去戒色，不学习戒色文章提高觉悟。虽然知道手淫是有害的，但自己还是满脑子的错误思想，所以戒色要先端正思想，这类不学习盲目去戒色的戒友等遇到戒断反应的时候就惨了，当戒色戒到一定地步的时候，会遇到戒断反应，这时一些对戒色没信心、不坚定的人，会对戒色产生怀疑，是不是戒色不好，禁欲不好，对身体有害吧，一旦有了这一个念头，离破戒就不远了。

打卡，第4天
像戒断反应，如果你不学习，不明白为什么会出现戒断反应，你就会对戒色失去信心，继续地堕落下去，颓废下去，这就是学习的重要性，写到这里我们要感谢那些戒色前辈，是戒色前辈们为我们指明了一条道路，一条光明大路，一条通往幸福人生的道路。

打卡 ，第5天
像戒断反应，如果你不学习，不明白为什么会出现戒断反应，你就会对戒色失去信心，继续地堕落下去，颓废下去，这就是学习的重要性，写到这里我们要感谢那些戒色前辈，是戒色前辈们为我们指明了一条道路，一条光明大路，一条通往幸福人生的道路。
注：出现戒断反应之后，只需坚持戒色，控制意淫，早睡早起，饮食规律，适量运动，注意休养，戒断反应会慢慢消失的。

打卡，第6天
戒色第二步：
1.断除一切色情信息，一切引起你邪念的信息、图片、视频都要断除，记住只要引起你的意淫、邪念，统统要断掉！前期戒色特别注意在早晨刚睡醒，意识不清醒的时候、意志薄弱、过度劳累、心情不佳时，要禁止自己去摸手机，上网等。

打卡，第7天
前期戒色要避免独处，避免无聊，要给自己找事情做，这种时候是心魔进攻你的最佳时间，新人觉悟不够，无法抵御心魔的进攻，所以要避免这种情况，等提高到一定的觉悟，就不必害怕这些了，像我独处无聊的时候，心魔根本就没进攻过我。因为我无聊的时候我满脑子想着就是正能量的东西，要不然看看戒色文章、养生知识还有读读书，出去散散步、锻炼锻炼等，所以说戒色前期要大量地学习戒色文章、养生知识、正能量文章，当洗脑彻底的时候，你会像我一样根本不会去想那些龌龊的事情，因为你已经被善的力量洗脑了。

补卡，第8天
坚持

补卡，第9天
加油

打卡，第10天
最近晚上又失眠

打卡，第11天
继续加油

昨天中午欲望特别强烈，晚上的时候还是没控制住，心好累

重新打卡，第1天
一星期筑基，坚持7天

补卡，第2天
加油

打卡，第3天
天气还是太热，出了一趟门，浑身湿透了