越练力越小什么情况【健身吧】

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健身小白9月多刚开始健身，前两个星期还是能推50做3*6的，第三组后面两三个要辅助，现在第一组勉强做完，第二组做2个开始要辅助了什么情况

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-10-26 09:51回复

训练过度，没恢复好。另外次数需要翻倍，要减重量。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2023-10-26 10:45

不感兴趣

开通SVIP免广告

疲劳了，休息几天再练

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2023-10-26 11:11

要么就是疲劳了要么就是组间时间太少

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-10-26 11:33

楼上说的对

IP属地:北京

来自iPhone客户端5楼2023-10-26 12:25

3✖️6……感觉好少见啊。一般不都4✖️10或5✖️5吗？

IP属地:内蒙古

来自Android客户端6楼2023-10-26 14:15

没睡好，吃得少，练太多。

IP属地:重庆

来自Android客户端8楼2023-10-26 15:15

中枢神经需要48小时恢复

来自Android客户端9楼2023-10-26 16:38

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