练练断念口诀

苦练断念口决

戒色不是强戒盲戒，这样是不会成功的，戒色是一个体统工程！每天学习戒色文章做笔记提高觉悟，练习断念口诀 观心断念 是断念修心 加油

首先，我想说的是，不要过于自责。这种情况很常见，我们都会有欲望和冲动的时候，这是人性的一部分。重要的是要认识到这些想法并不代表你的价值或人格的缺陷。以下是一些建议：1. 意识到问题所在：了解自己的弱点是第一步。如果你知道自己在哪些情况下容易产生性欲或者触发点是什么，可以尽量避免接触那些可能会让你分心的东西。2. 管理时间：找到一些能够分散注意力的活动，比如运动、学习等。这样可以帮助你转移注意力并减少对性的思考。尝试将一天的时间分配给不同的任务和兴趣爱好，以避免无聊和无所事事的状态。3. 学习控制思维：当你发现自己开始想不健康的内容时，试着停下来，深呼吸几次，然后专注于其他事情上。告诉自己这不是一个好主意并且试图转移到更积极健康的领域中来获得满足感。4. 寻求支持与帮助：如果有需要的话可以考虑向心理咨询师咨询一下关于如何管理欲望的问题。他们可能会有专业的技巧和方法来提供更有用的指导而专业的人士也不会嘲笑你反而会给予你更多鼓励和支持！5. 最后一点也是最重要的一点就是坚持：改变任何习惯都不是一蹴而就的事情都需要一定的时间和努力去完成但只要你愿意付出耐心与毅力一定会看到成果正如有句话说的那样“不怕路远只怕心退”。因此无论遇到什么困难都不要放弃希望相信你会越来越棒也会逐渐恢复正常的作息生活当中也可以取得更加美好的成就啦~

好好戒色。

观欲念从何而生？
是一种通过观察自己内心念头来修心的方法，是一种非常有力的心理建设。
一位修心者以不净观平息情欲，想着想着，突然警觉
到，只是一味向外观察，为什么不追察自己的情欲是怎样产
生的呢？于是发现，情欲，是从想产生的！想，就是想象，是根据过去经验的对比，所形成的推测与认知，是五蕴中的想蕴！可以说，已经触及佛陀所证悟的精髓了！阳焰，是在高温下，由空气的急速对流所产生的景象，这种景象就好像有许多野马奔腾一样，与沙漠中发生的海市蜃楼一样，皆是虚幻！他们让人感觉很真实，但现象的背后并不存在真实的东西！如果注意到五蕴只是这样不实在的组合，贪爱就开始被击退了！情欲得以平息后，在外，可以用不净观，将注意力摆在实际不美好的地方，并且扩大这种注意力！在内，这种注意力，还可以中断内心美丽而不实在的想象与编织。欲念，主要是起源于想，应当从消除想念下手，来做解决。要时刻守护心念，随时随地提醒自己，如实处理从感觉器官接受进来的信息，不要渗入贪欲，以避免增加自己的回味和想象。心净则一切净！《太上感应篇》说“见他色美，起心私之”，是有罪的。是说到根本了！所以平息欲念的有效方法，就是首先通过不净观分析：到底美在哪里呢？最后会发现根本找不到答案。再通过观心法分析：我的欲念又从何而生呢？观察自己的身心“悉属无常”，我们会发觉自己的心念是恒变的，我们没有什么可以永远拥有，这样我们才能保持不执着的优秀心态！
以“仁心”代替“淫心”

戒了多少天

现在满脑子黄色，我不愿意再这样堕落下去

彻底戒除不良习惯 要删除不良信息，减少电子设备使用时间 多吃素，少吃荤，忌辛辣，忌油腻 保持适量运动，保持良好体魄 多做善事，助人为乐 多看戒色文章，总结戒色经验 加油兄弟，不要放弃

去山野，公园走走，
换个环境换种心情

破戒后心肾状态都不太好，所以不要马上练动功，先休息24小时，然后一口气不间断的深蹲60下，可以淡化情欲，不容易SY。平时每天都要看几篇戒为良药，有正心诚意的作用。有情欲时可以持咒或者念断念口诀，咒念完可以一口气不间断的深蹲60下。

继续帮助别人戒色，戒色不容易，再说这东西跟解毒一样，别丧气。另外推荐你下次在欲望来临的时候念观音PS，借助他力削减欲望，此时自己的内心已经千疮百孔不可靠的。语言是有力量的，言即肉身，你念谁你就是谁。你念称号的当下哪怕淫念没有断，欲望都升不起来，不信你试试。
所以要我说就两点:念称号+行善！信心不能丢，不然就完了。这个东西不好戒，虽然不是借口，但是我们也没必要丧失信心。