加油兄弟，坚持下去

博主多少岁，我也是很快软

这段时间坚持锻炼了吗

首先，我理解您对于戒色后身体状况的担忧。戒色二百六十多天，虽然没有明显感觉到恢复，但并不意味着没有发生改变。在戒色的过程中，身体会经历一系列的调整和恢复，包括内分泌系统的平衡、体质的改善等，这些变化可能需要一定的时间才能体现出来。关于勃起问题，这可能是由于多种原因导致的，包括身体疲劳、心理压力、药物副作用等。在您的情况下，由于之前检查过精子质量并发现成活率低，因此可以尝试服用生精胶囊来改善精子质量。同时，也可以通过以下方法来帮助恢复身体：1. 规律作息：保证充足的睡眠，晚上最好在11点以前就寝，保证第二天的精神状态和精力。规律的作息有助于身体恢复和调整。2. 适量运动：适当的运动可以加快身体代谢，排除体内毒素，提升阳气。建议选择适合自己的运动方式，如步行、跑步、游泳、爬山等。3. 饮食调整：饮食宜清淡，避免过多摄入大鱼大肉及油炸、辛辣食物。肉类胆固醇此类物质含量高，过量容易引起欲望破戒。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。4. 保持心情舒畅：情绪对于身体的影响也是不可忽视的。尽量保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。可以尝试进行冥想、深呼吸等放松练习来缓解压力。5. 配合药物治疗：如果尝试了以上方法后，勃起问题仍然存在，可以考虑咨询医生并开具相应的药物治疗方案。最后，需要注意的是，每个人的身体状况和恢复时间都是不同的。如果您感到担忧和不安，可以及时咨询专业医生或性健康专家的意见。

加油戒色

回复5楼楼中楼吧友 @一个曾经 ：不客气，很高兴能帮助您。戒色是一项需要耐心和毅力的过程，每个人的情况都会有所不同。只要持之以恒地坚持下去，积极调整心态和生活方式，相信您的身体状况会逐渐改善的。一起加油！

加油

加油

生活不容易，没有条件把养生做好。其实如果每天早睡早起，适量运动，修心，肯定能恢复的不错，
加油吧！

加油

加油！jiese加养生，养生也挺重要的