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lg大王
富有美誉
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我就吃吃碳水
IP属地:陕西
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16楼
2023-10-25 10:27
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毛子(练不大的细狗)
默默无闻
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肌酸你掉头会加重。睾酮提升巨大 后遗症就是死的比较早 有提升耐力的科技 这种不要碰后遗症不可逆 对心 肾器官影响巨大。蛋白粉其实也就是补充营养跟维生素一个道理 吃不够喝 现在伙食好了也不一定要补充 健身增肌我吃1.2-1.5 跟吃1.8-2.0我感觉没什么区别 性价比最高就是肌酸提升也最明显
IP属地:湖南
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17楼
2023-10-25 10:39
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mobin2618
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三小时有氧途中一直补给葡萄糖粉泡水喝吧,毕竟消耗大疼一个星期说明强度大了过犹不及切记
IP属地:广西
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18楼
2023-10-25 12:23
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机智的小马哥
小有名气
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蛋白粉可以这个没事,肌酸增加肌肉储水能力,要多喝水这个也没事,bcaa支链氨基酸防止掉肌肉的安慰剂没用,某宝能买到促睾的都是安慰剂没用。
IP属地:辽宁
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20楼
2023-10-25 13:44
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choes0026
富有名气
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我推荐果醋加点盐兑水,口感很不错,补充维生素,增强免疫力。
蛋白质电解质太难喝了。
拉伸是关键。
IP属地:山东
21楼
2023-10-25 16:38
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kold610
默默无闻
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又不是撸铁,吃这些干啥
IP属地:福建
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22楼
2023-10-25 18:57
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miniz小星
闻名一方
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睾酮不那么容易买到吧,蛋白粉肌酸这些骑车也就是能少掉点肌肉,不过怕掉肌肉的话,碳水补足更有效
IP属地:河南
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23楼
2023-10-25 21:21
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蓝波球HW
默默无闻
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认真回复,睾酮素和bcaa在你饮食多样性有保证的前提下是完全没必要吃的,推荐不吃。蛋白粉是可以吃的,买普通的乳清蛋白粉就行,有助于肌肉恢复,推荐吃,前提是你别吃多了导致长胖。肌酸是增肌训练用的,对骑行的作用不大还会增重,没啥副作用但你的目标如果不包括肌肉训练就不用吃,反过来如果想增加力量和肌肉量就推荐吃。
IP属地:上海
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25楼
2023-10-29 18:49
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吾知之濠上
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吃好睡好就恢复快
IP属地:北京
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26楼
2023-10-31 08:58
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Kalll
颇具名气
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睡眠能消除 95% 上的疲惫
IP属地:河南
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27楼
2023-11-01 13:30
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德国鱼雷
颇具盛名
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整点西洋参
IP属地:四川
28楼
2023-11-02 15:10
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天地逆转神诀
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蛋白质你正餐吃够了其实没必要额外补充,电解质其实蛮重要的,体液流失了要及时补充。还有就是运动员对维生素的需求会比较高,还有钙的补充。
IP属地:湖南
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29楼
2023-11-02 15:45
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蜻蜓队长😑
远近闻名
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对于恢复来说, 吃谷氨酰胺
如果平常吃蛋白少, 可以来蛋白粉
其它有用的就是
复合维生素片(维生素和矿物质)
复合钙片(添加维生素D2和维生素k2)
IP属地:陕西
30楼
2023-11-02 18:02
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Aolcklin
富有美誉
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冬训前,肌酸是路骑前必来一勺,冬训后只有间歇和阈值会来一勺。
有氧不说补给,电解质都不喝的,就白开水
蛋白粉是间歇和阈值后来一勺
IP属地:河北
31楼
2023-11-11 13:40
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